网球技术 网球运动的截击技术

正拍中场截击动作要点

1.面对球网，两脚分开与肩同宽，膝关节微屈，重心在两脚前脚掌上，在对方击球脚跟提起，转胯转肩(右手握拍者为准)，左脚向侧前方作45度角跨步，以转肩来带动球拍后摆，后摆动作不超过肩，肘关节微屈，手腕形成45度角，拍面略开。

2.截击时手腕紧固，击球点在左脚尖的沿长线上，以短促而有力的动作向前迎击来球，触球部位为球的中下部。

3.由于中场截击球距离较长，所以击球后的跟进动作，随着球的行进路线要稍长些，但不能太长，否则会影响下一段击球的准备动作。然后向网前迈进，准备近网截击或高压。

近网正拍截击动作要点

1.判断清楚对方来球的质量，包括球速、球离网高度及球的角度，以便于迅速起动调整位置，控制拍面。如来球快而平，拍面应稍开，击球中下部，手腕紧固，以短促的动作向前向下顶撞来球。如来球快而高并略带上旋，拍面应树起垂直，击球中部，以短促的动作向下向前顶撞球，手腕紧固。

2.后摆动作小，身体重心向前，转体同时带动完成后摆动作，击球点在身体侧前方。

3.击球时左脚应向侧前方跨出，同时重心落在左脚上，肘关节与身体距离不应太远(除扑击球外)，以便顶住重球。

4.动作短促简单，随球动作小，并迅速准备下一板截击球。

近网反拍截击球动作要点

1.前期准备动作与近网正拍截击动作相同，要求重心向前，后摆动作小，根据来球高低，调整后摆拉拍高低。

2.以肩和肘关节为轴，由上向下或由后向前顶撞击球，手腕紧固，以前臂发力控制落点。

3.击球时右脚跨出，重心在后脚上，随击动作短小有力。

如何提高截击技术

1.不要怕上网

网前技术提高后，怕的应该是你的对手。

2.集中注意力

盯住回球队员，争取预判对方回球的线路，让你截击更有信心。

3.不要怕穿越

职业比赛中上网者被穿越的场面都很多，你又何必在意呢?况且，对业余选手来说，打出好的穿越球比上网更难。

4.时机和站位——单打

单打时要注意上网时机的掌握，好是强劲的发球或凌厉的大角度抽击后上网成功几率较大;另外，上网要果断迅速，不能边跑边观望犹豫，这样很有可能你的对手会回球到你的脚下，让你很难受。