网球场尺寸 了解这些知识打网球锻炼身体

全场各区的丈量，除中线外都从各线的上沿计算，场上所有的线应是同一颜色(白色或黄色)。

打网球注意事项有哪些

1、“蹦网”摔伤

打网球也会发生意外，从而导致我们受伤，“蹦网”是人们打网球比较常见的一种动作，但是这个动作是危险的。对于很多人来讲，球网的高度，如果跳高实在不成问题(中间914MM，两边1070MM)。但如果今天你的状态不是很好，或者你疲劳了，或者由于一冬季的休养，你的身体机能在“乍暖还寒时”还未彻底恢复，这时做此类动作就非常危险了。那么好的办法是——不去做!

2、拣球被球击中

切记一点，当别人还未停止这个球的来回练习时，一定不要跑进那个场地!不仅仅出于礼貌，更重要的是保护你自己，或者是保护你的眼睛。因为被球击中要害还是很严重的。

3、击球时被自己球拍击中

由于挥拍动作有问题，尤其是正手击球时没有做到左手接拍、手臂挥舞太多等原因，而造成拍头撞破眉骨、撞断鼻梁，发球砸伤膝盖等事故。解决办法是要做完整充分的动作还有一种是球星般的酷摔拍，在球拍触地时没有放松手腕，而硬砸地伤了手腕，还有就是拍子砸在地上急速弹起而伤及自己。记住拍子是手拿的，而且好一手拿一手扶。

4、踩在球上

业余爱好者还会出现扭脚的状况，这主要就是自己的粗心引起的，很多人都是因为踩在了球上才会扭伤的。所以切记，一定要保证在你击球的周围地上没有球在!特别是一些女孩，常常口袋里装不下几个球，就把球放在了身边底线处的位置，这不是更容易踩球而脚吗。以后记住，没有口袋时，把球放到后面的铁丝网边上去。

5、撞到场地边的硬物上

有些朋友跑动特别积极，是好事。但跑动中也一定要看清楚周围的环境。如果有危险，就放弃这一球，因为这也不是大满贯的决赛，因为安全第一。有些球场，场地会短一些，如果不注意，跑动太积极了，撞在铁丝网上还是很危险的。

6、肌肉拉伤

肌肉拉伤是比较常见的运动损伤，因此我们在打网球的时候一定要注意这点，不要让自己受伤。大多数时候的肌肉拉伤，都是业余爱好者热身不够所致。还有“落枕”。有些朋友早起打球，迷迷糊糊的，上来就打，由于颈部肌肉的准备不足，就很容易突然扭伤了。所以，打球前尽量要做热身运动，特别在初春和早起打球。

结语：网球运动适合很多人群，并且锻炼的效果非常好。文章写了关于标准网球场尺寸的网球知识，及打网球注意事项，相信大家对网球运动有了更深一步的了解。希望大家都能坚持打网球，并且在打网球之前做好准备工作，一定要安全打网球哦!