网球战术 网球比赛中实用战术介绍

战术OR策略：(左撇子)发外角切削

时机：在左区发球。

原因：如果你是左撇子站在左区发球，那么尽可能的应该选择外角切削，因为这是你们发球大的优势。

接发球

战术OR策略：接斜线球

时机：80%的接发球。

原因：一般来说，接斜线回球更容易、风险性更小，而且对于下一拍的回位准备也相对简单。

战术OR策略：接又高又软的球回中路

时机：对手大力发球后习惯呆在底线。

原因：这种又高又飘的中路回球，是让刚才使出浑身力气渴望大力发球直接得分的对手上火的事情。因为他的习惯是，速战速决。

战术OR策略：接发前脑子里先确定打击目标

时机：对手二发或是一发不强时。

原因：如果你猜到对手的这次发球不够强力时，在准备接发前，你就应该事先想好，“如果发到我正手，我会打向哪个位置;如果发到我反手，又会打向哪个位置。”这样一来，可大大提升接发球的稳定性以及准确性。

战术OR策略：直线穿越，或切削小斜线

时机：对手发球上网。

原因：向前上网过程中，对手横向移动会很难，所以用直线穿越。另外，他在快速向前的移动中，要处理脚下浅球也是难得极大的。

网球运动是有效的减肥手段之一

随着人们对网球运动的了解，越来越多的人在闲暇时间开始打网球了，网球爱好者队伍不断扩充，其中有相当一部分是中青年女性，她们的目的非常直接，那就是减肥，塑造优美体形。

在当今日常生活中减肥是比较受关注的话题，如今，很多人都以“瘦”为美，对自身的健康就不是很重视了。所以，社会上各种减肥食品、减肥饮料，甚至包括一些减肥强化训练班应运而生。但是当我们自己需要考虑控制体重和改善体形时，该如何选择比较恰当的方式方法呢?

(1)引起大多数肥胖者肥胖的原因

为了选择一种恰当的减肥方法，让我们先了解一下肥胖是怎样形成的。肥胖的形成，大多是由于人体摄人食物的热量过多、消耗太少造成的。

(2)有效的减肥方法

如今减肥的方法多种多样，有简单的，有复杂的，有的方法非常轻松，让我们感觉减肥并不难，例如各种减肥食品、饮料的广告铺天盖地;但从根本上说，这都是药物疗法，难免有它的局限性;饥饿疗法也有一定的效果，但如果长期控制饮食，必将造成体内摄入的热量不足，影响蛋白质的吸收和利用。因此越来越多的人愿意接受体育减肥方法。

体育疗法减肥的主要根据是人体在长时间有氧状态下运动时，消耗的主要能源物质为脂肪。

持久的小强度有氧运动能消耗多余的脂肪，是由于小强度运动时肌肉主要利用氧化脂肪酸获取能量。轻松和缓、长时间的低强度运动或心率维持在100-124次/分钟的长时间运动是佳的运动方法。

结语：上面就是给大家介绍了网球比赛中实用战术，都是很实用的，喜欢打网球的朋友们可以多学习，并在比赛中灵活运用哦，这些战术可以帮助我们在比赛中取得胜利哦。打网球减肥很安全，能让我们整个人的状态变得更好，大家应该坚持哦。