打网球的好处 发球的规则介绍给你

2.发球时间

发球员须待接球员准备后，才能发球(接球员做还击姿势就算已做准备，如接球员在发球员做出击球动作后又表示尚未准备好，这时即使发球员所发的球没有落到发球区内，也不判发球失误。)

3.发球位置

每局比赛开始发球时，发球员应先从右区端线后发球。得或失一分后，应换到左区发球。如果发球位置出现错误而未被察觉，比分仍然有效。一旦察觉，应立即纠正。

4.发球次序

第一局比赛终了，接球员成为发球员，发球员成为接球员。以后每局终了，均依次互相交换直到比赛结束。

如发球顺序发生错误时，发觉后应立即纠正，由此轮发球的球员发球，发觉错误前双方所得的分数都有效。如果发觉前已有一次发球失误，则不予计算。如一局终了才发觉次序错误，则以后的发球顺序就以该局为始，按规定轮换。

打网球的发球

网球是一项隔网对抗的运动，所以发球来说是很重要的，球发的好对于单场比赛是很好处的。打网球的时候也要有张有弛，不能太过于紧张，也不能太过于放松。如果发球太放松的话会感觉自己用不上力，对于比赛来说是很不利的，所以发球是至关重要的。

首先是发球的起始动作，这个动作看起来是很简单，只要能够打中球就行，但是业余打网球的人当中，能够做对动作的人屈指可数，你可以先将双臂下垂，也可以将球拍放在身前，但是两种方式都是需要放松的，第一种能够更好的让大家感觉到轻松，所以推荐大家是有第一种双臂下垂的动作。

然后在你起始动作准备好之后，就是转体引拍的动作了，转动我们的身体，利用自己身体带动持拍手引拍，而我们的持球手在抛球的时候将我们的手臂固定向上，身体还是要保持放松的。

后就是击球，但是这个时候要注意我们持拍手的肘部动作，持拍手手肘弯曲以后，将我们的拍头绕到头部的后方，动作不宜过大，所以，你只要注意始终将手肘的高度低于肩膀的高度，有利于发力，这其实就是一个杠杆作用。

简单来说就是需要保持三种节奏，慢慢快，就是所谓的抛球慢、引拍慢，然后快速挥拍击球，初学者可以多体会体会这个动作。

结语：网球是一项很好的运动，但是网球也有一定的难度，需要经常的训练才能打好。打网球对身体有很大的好处，不仅能培养节奏感和协调能力，还能促进机体的发展，所以大家有时间的时候可以约上几个朋友打打网球，对身体有很大的好处。