20141222万家灯火：程凯讲足底三角区的保健方法

我们身体上有很多的三角区，在脚上也有很重要的三角区是需要我们多加关注的。那么足底三角区有什么好的保健方法呢?下面就让我们的程凯mansion88 app 来讲讲足底三角区的保健方法有哪些吧。

该视频主要文字介绍：

足底三角区的保健方法

值得关注：足部酸痛。

关注原因

我们在走路的时候足底承担了身体很大一部分的重量，所以如果不好好保护，我们的足底会有非常大的磨损。

走路姿势不正确，或穿着了过高、过硬、过尖的鞋子，都会对你的足底，尤其是前脚掌造成过度压迫，进而影响你的全身健康。

建议

选择软底、透气、宽松的鞋子，高跟鞋要轮换着穿不同高度的，并且好在前脚掌位置垫上减震斜垫。再来就是每天晚上做个足浴，用40℃左右的温水浸泡双足和小腿，水中可以再加入一些玫瑰精油，边泡边对前脚掌进行按摩。

五种性价比高补肾食物

肾病对人们的生活会造成很多不利的影响，所以人们都怕得，但是我们可以从饮食上来降低患病的风险。

本期嘉宾介绍

程凯

男，北京中医药大学副教授、硕士研究生导师;中国针灸学会腧穴专业委员会秘书长;中国医师协会养生专业委员会委员;世界中医药学会联合会康复保健专业委员会常务理事;教育部2007年度新世纪优秀人才支持计划当选者;“程氏针灸”非物质文化遗产项目第四代传承人(国医大师、中医针灸泰斗程莘农院士之孙);大诚中医连锁医疗机构创建人。

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大蒜

新鲜大蒜具有很强的抗炎属性，还可降低胆固醇，是益肾饮食的佳选择之一。大蒜还是强抗氧化剂。研究证实，定期食用还有助于抗癌。

羽衣甘蓝

西兰花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纤维、维生素C和维生素K等有益肾功能的营养素。并且，这类蔬菜含钾量相对较低，有助护肾。其中，羽衣甘蓝含铁量高，同时还含有丰富的β胡萝卜素和钙，护肾作用好。

蛋清

蛋清富含人体必需的多种维生素和微量元素，有助提高整体健康水平。蛋清含有大量的蛋白质、低钾低磷多铁，有助肾脏保持佳状态。

橄榄油

可以常用橄榄油来做菜吃，这种油有很好的抗氧化功效，能预防很多的疾病。

苹果

苹果中含有大量有助抵抗炎症的化合物，而且含钾量相对较低，是保护肾脏的完美零食。