吴式太极拳教学 分解吴式太极拳的白鹤亮翅

1、拍

对方以左手叉着我的右手腕向我后上推我时：我顺其势，将手向后上领带其劲，使其倾身拔根;趁其被我拿起之时接着向前下往其脑后(腘窝或足跟后)方向斜线向下拍按发劲，迫其倒腰、膝软、脚重向后仰跌倒地。

2、肘

当对方力大或早有准备之时，我拍其不动，迅即改拍为肘尖对其胸下发力，迫其膝软脚沉向后退步倒地。

3、带

当对方力大或早有准备之时，我拍其不动，立即改拍为扬手后带，利用其抓我后推之力和抓握之力，将其引进落空，拔根前倾跌出。

4、撩

当对方力大或早有准备，我拍其不动，立即改拍为扬手后带但也没带动之时，我顺势将带手下落，并仰掌向前撩出，迫使其臂反挺直伸将我上撩之力传向其身，从而拔根后仰跌出。

注戳肘、撩阴皆为沾衣十八跌用法，这里可天衣无缝地给予借用。

5、摔

后躬身前拍，即是拱臀背摔。前躬身前拍，即是躬身抄腿摔。

(三)旋(挒)

旋在这里是旋身拧转的意思。

1、挒对方用双手推我双肩或前胸时，我迅速以双手从下往上屈肘橫捧对方双臂，阻断并上浮其劲，使其势受挫，其根拔起。接着，我左手迅速翻掌手心向下按于对方右小臂上;同时，右臂屈肘上掤，双手上下对开，将对方双手也上下分开，接着，左手向左下抚挒;右手向左掤挒，腰同时左转，一“带”(抚挒)一“顶”( 掤挒)一气将其向我左侧旋挒掷出。

注此为左式，右式同左，唯方向相反。

2、右手掳采对方右大臂，左手扶按对方后背或左腋后，随身右转回正，一气将对方向我身前右侧掷出。

3. 右手掳采对方右大臂，左手夹搂对方头颈，随身右转回正，一气将对方向我身前右侧掷出。

4、对方在我左侧，用右手夹我头颈，我右手扶其左腰，右手从其右腋下往后向上举拦其右大臂根处，随身右转回正，以两大臂接触点为力点，一气将对方向我身前右侧掷出。

吴式太极拳的运动特点

1、端庄平稳

在练拳时，时时式式做到头端、身正，肩平、腋虚，眉展、胸涵，拨骨、沉肌，提肛、举尾，吸胯、抽腰，不偏不倚，不摇不晃，上下协调、内外如一，中正安舒，稳如山岳，动如流水。要心专、神敛、意松。