武术套路有哪些 武术套路的发展如何

武术套路之铁砂掌

铁砂掌，顾名思义，是用铁砂练出来的掌功，属于硬气功范畴。

铁砂掌属阳刚之劲路，是专供练习人身掌部的功法，铁砂掌为少林寺武僧经常练习的重要功夫。

当今铁砂掌流派“五海铁砂掌“龙虎派铁砂掌”“顾氏铁砂掌”。

练习铁砂掌要做到：“气自丹田吐，全力注掌心。按实始用力，吐气须开声。”

技击动作发出前各关节要放松，待出击时突然伸直，劲达掌心，同时开声一喊，令敌人心神猝然一惊，则掌力正至妙处。

拳谚云“气贯掌心，劲达四梢”、“拳从心发，劲由掌发”，“腿打七分手打三，全仗两掌布机关”等，都说明铁砂掌在少林武术中的作用和地位。

因此讲“手的变化，决策于腕。掌根锐骨，即为腕劲。

灵龙活泼，刚柔蓄隐。擒拿点打，无不应顺。掌腕合窍，方能制人。

腕滞力拙，徒劳费神。”说明掌和腕的重要性。

必须互相协助，方为妙。

少林功夫中的铁砂掌，是用铁砂和药物配合而操练的，练至掌部坚硬如铁，臂长力增，重伤对方皮肉筋骨。

功力深者可以碎砖断石。经过练习铁砂掌功夫，可使掌部的锻炼处表皮增厚。

筋骨及表皮组织对外界环境的适应能力大大提高，腕指关节灵活，肌肉韧带的力量增长，强劲有力。

总起来说，铁砂掌就是用铁砂、药料作为练功辅助物，通过特定的练功方法修炼出来的一种可攻击、可防守、可表演的掌上硬功夫。

修炼日久，铁砂掌具有开砖裂石之功。

歌诀：铁砂掌功毒气发，药力深入肌肤。筋骨坚实成毒手，重击强敌染英黄砂。

铁砂掌，又名黑砂手，为硬功外壮，属阳刚之劲。

其练法得仰仗药力，且须注意运气，以收内壮之助。

以下列练手秘方，加陈酒五斤，人中白及白醋各十斤，拌和煎汤，每次煎三炷香，煎至四次，用文火熬炼稍浓。

倾入铁盆中以木杵捣烂成泥，再加细铁砂，其数量与药泥相等，用口袋布盛好，置坚实木凳上。

每日晨昏拍打之，须由轻而重，由徐而急。单手或双手，则由习者自己选择。开始手必现青肿，甚至脱皮落肉。

练后须以洗手秘方洗之，以期消毒去肿，强筋壮骨，则内外坚实矣。习至百日，略可应用;习至三百六十五日(一年天数)，大功已成。

惟不可乱用，盖此种手法，着人肌肤，轻者伤，重则亡，且非秘方不治，是故非至万不得已时，方可用以护命。总之习此功夫，须有保存国粹之志，勿存恃强凌人之心。

铁砂掌分类

朱龙宝铁拳砸砖铁砂掌可分为两大类：如五海铁砂掌，是通过内练与外练，配合独有的练功药酒，练习之后手掌与常人几乎一样，手掌无老茧，皮肤细腻光滑。

五海铁砂掌练法特点：只为强身健体实战运用，非常注重手掌保养，配独特练功药酒，适合常年练习，以达到强身健体之功效。

五海铁砂掌练法，常年练习，功夫越深时间越久，皮肤越细腻光滑。

另一种是龙虎派铁砂掌，此练法已传承上百年之久，由龙虎派早期前辈所创，传承至今已有无数的武术爱好者以此法练习铁砂掌。

可让习练者在不影响手部灵活度的情况下让手掌生肌增厚，强化骨质密度、肌腱以及骨膜，并能练出一定厚度的软角质层。

且具有超强的击打能力，手掌异常有力。开砖碎石轻而易举。功力非一般练法能与之匹敌!