时辰不同养生各不同 盘点早中晚养护重点

早中晚一天养生重点各不同，养生怎么养？张悟本告诉你，每天每个时辰不同，人体应对的养生重点也不同。每个时辰变化伴随着环境变化，身体变化，针对不同的时机，我们需要做的保卫行动也不同。至于各个重要时间的养护重点是什么？我们继续来看看张老师的讲解。

研究表明，清晨6～8时，是缺血性心脏病、癌症、肺源性心脏病等一些严重疾病引起患者死亡的高峰期；中午12～13时，肝脏进入休息阶段，人们精力开始下降，容易出现疲倦感；下午18～20时，血压开始升高，情绪不稳定。这说明人体会随着生物节奏的改变而变化，以上三个时段是人体进行自我保健的关键时刻。因此，科学地利用好这三个时段，对于保护身心健康具有极其重要的意义。

早调心肺

为什么早晨起来调心肺呢？大家都知道，晚上睡觉，人是安静的时候，心率是慢的。早晨起来，心率加快，肺活量增大，所以要早调心肺。

教您一招：怎么调呢？很简单，一边走着，一边搓手。手心有一个穴位叫劳宫穴，它是心经的主穴。让您搓手的目的，就是按摩这个穴位。您按摩这个穴位可以通过经络刺激心脏，让脏器兴奋起来，帮助人体迅速恢复体能。两手搓热了以后，趁热在眼睛上捂一会儿。请大家注意，捂眼睛的时候，您就一定别再走路了，否则可能要摔跟头或者撞墙，坚持每天这么做，对白内障也有非常好的调理作用。