如何戒酒 怎样才可以把酒戒掉

6、酒后喝浓茶

不少人都认为茶水有解酒、醒闹的功效，为此习惯酒后喝茶醒酒。但酒后是不宜喝茶，尤其喝溶茶。茶有让心脏兴奋的作用，而酒精对心血管也会产生刺激，酒后喝茶容易加剧心脏的负担。

7、酒后立即睡觉

许多人喝醉后并立即倒头就睡，更有人刻意在睡前习惯喝杯酒为了能快点入睡。其实这样是不利于身体健康，尤其饮酒过量千万不要任其自然入睡，如果是重度酒精中毒，很有可能回一睡不醒。

8、酒后即可洗澡

酒后昏昏沉沉，洗个燥清醒一下，这是许多人的习惯。在酒精的作用下，人体心脏加快产生热量，而酒后洗澡容易导致热气聚集在人体体内不散发，加重醉态，导致恶性呕吐甚至晕厥。

解酒的方法有哪些

1、绿豆红糖

绿豆本身就有解毒的功效，红糖有补血的作用，还具有散淤、暖肝、祛寒等功效，两者放在熬汤一起可醒酒。也可以单用绿豆熬成绿豆水，也会有一定功效。

2、芹菜

因为芹菜中含有利尿有效成分，可以消除体内钠潴留，利尿消肿。促进肾脏通过尿液将体内酒精迅速排出体外，而且芹菜还有平肝降压作用。

因为芹菜中含酸性的降压成分，一些心脑血管疾病的患者饮酒后很容易引起血压升高。

用芹菜可以降压，具体做法很简单：就将适量芹菜挤汁饮服，可以醒酒，可以消除醉酒后的头疼脑胀、面部潮红、还能治酒后胃肠不适等症状。

3、米汤

这是简单也是经济的解酒方法，醉酒者可用浓米汤饮服，因为米汤中含有多糖类及B族维生素。

维生素B族就是养肝护肝非常重要的营养素，因此浓米汤就有有解毒醒酒之效。如果加入白糖一起饮用，效果会更好。

4、蛋清

喝醉以后，找1~2个生的鸡蛋清直接服下，虽然，不是很好饮服，但是效果好，因为蛋清富含蛋白质，可以更好的保护胃粘膜，缓解对酒精的吸收。

5、生姜

很多的人喝酒醉后会出现恶心呕吐，这时取一小块生姜含在嘴内，可以止住呕吐。还对我们的胃有保护的作用。

如何正确的饮酒

1、饮酒要适量

男性每天饮酒量不得超过1两白酒，女性每天不超过1瓶啤酒，每周至少两天不饮酒。有mansion88 app 建议，男性每天酒精摄取量不应超过4个单位，女性不应超过3个单位。

那么如何计算酒精单位呢?可用酒瓶上标示的酒精浓度(只取数字)×所喝的份量(以公升计)。因此，正常人饮酒要适度，慢性病患者一定坚决戒酒。

2、拒绝“一口闷”提议

当朋友聚会或走访亲戚时适当饮酒助兴是可以的，但切勿“感情深，一口闷”“小酒不断天天醉”，后烂醉如泥，祸从酒出。

饮酒后五分钟乙醇就可进入血液，30-120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快，很快就会出现醉酒状态。

若慢慢饮入，体内可有充分的时间把乙醇分解掉，乙醇的产生量就少，不易喝醉。对患有呼吸系统疾病、胃酸过多、胃或十二指肠溃疡、癫痫、老年痴呆等的人，要尽量禁酒。

从事驾驶员或高空作业等职业的人，应慎饮或不饮。而急性肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝病伴有糖尿病的人应绝对禁酒。

结语：以上这些就是喝酒的误区以及戒酒的技巧，希望大家能够牢记这些方法，并在日常生活中可以坚持的做到，毕竟这是需要大家有毅力的坚持下去，相信用不了多就，就可以把酒瘾给戒掉了，后祝大家身体健康，远离疾病。