胃胀气怎么办 胃胀气的食疗缓解方法

消除孕妇胃肠胀气的5种方法

怀孕9周，也怀孕两个多月了，你是否发现自己肚子开始微微隆起来了呢?

此时孕妇体重并未增加太多，但乳房更加胀大，乳头和乳晕色素加深，腰围增大，这时候需要更换大的胸衣和宽松的衣服。

很多孕妇在此时会出现晨昏乏力、身体不适、恶心呕吐等情况;由于子宫扩张压迫膀胱导致尿频，荷儿蒙分泌增多导致情绪烦躁。

有些准妈妈这时候会觉得腰有点粗。情绪波动在这个阶段是很常见的，如果你刚刚还因为怀孕而兴奋不已，但1分钟后又为要当妈妈而忧心忡忡，也没有什么可奇怪的。

但是，此阶段是胚胎鄂部发育的关键时期，如果孕妇情绪波动过大会影响胚胎，同时会导致鄂裂或唇裂。

你也可能会觉得胀气或者爱放屁，这主要是因为你的孕酮水平在孕期比较高，孕酮会使你全身的平滑肌肉组织(包括胃肠道)放松，这会减缓你的消化速度，导致放屁、打嗝、胃肠胀气等现象，让你感觉肚子很不舒服，特别是在一顿饱餐之后。以下方法也许可以帮助你缓解胀气。

1、少食多餐，吃饭的时候不要喝太多汤水。

2、吃饭时要坐着吃，细嚼慢咽。

3、不要喝碳酸饮料、吃口香糖或其他硬糖。

4、穿宽松、舒适的衣服，不要穿腰和肚子那里紧的衣服。

5、坚持锻炼，即使只是散步，也会有利于你的消化系统。

预防宝宝胀气的5个办法