这样吃薏米竟能去湿邪

山药薏米养颜粥

材料

山药(半根)，薏米(一把)，鲜百合，莲子(带芯)少许，红枣5枚，枸杞少许，红小豆。

做法

1、山药去皮，洗净，切成小口。

2、其他材料都洗净，莲子不要取掉中间的莲心。

3、鲜百合用开水焯一下，盛出备用。

4、把除鲜百合外的其他材料都放入锅中，加8碗水，大火烧开后，转小火煮两个小时。

5、快出锅时加入焯好的百合即可。

小诀窍

1、去山药皮前，可以把山药放在火上烤一下，这样去皮时就不会手痒了。

2、百合很好熟，要后放。

3、枸杞要少放一些，容易上火。

结语：以上就是为大家介绍薏米祛湿功效的全部内容，相信大家在看完全文之后，已经了解了薏米都有哪些营养价值及功效了吧，如果体内湿气比较重，不妨多吃点薏米，祛湿效果可是非常棒的哦。