孕妇能吃番石榴吗 孕妇们要注意的养生常识

5、在选购番石榴时，建议以过时饱满，重量较重、且果皮表面色泽较深的较好

并且番石榴不宜保存太长时间，建议买回来一周之内吃完。

适合孕妇食用的石榴食谱

石榴苹果汁

材料

石榴、苹果、柠檬各1个，

做法

1、用方便快捷的方法取出石榴的果实，将苹果清洗干净、去核、切块，将柠檬洗干净。

2、将苹果、石榴、柠檬放入榨汁机中榨汁即可。

功效

石榴富含人体所必须的多种营养成分，其中包括维生素C和B族维生素、有机酸等，能增强人体免疫力;苹果中富含锌，是构成核酸及蛋白质不可缺少的营养素，多吃苹果能促进胎儿的大脑发育，并且苹果中富含膳食纤维，能促进消化，缓解孕期便秘。

柠檬有安胎止吐的作用。这道饮品味道适中，营养丰富，是孕妈妈孕早期的健康饮品。

甜石榴西米粥

材料

石榴、西米、蜂蜜

做法

1、将鲜甜石榴去皮，取子掰散。

2、西米洗净，入开水锅内略氽后捞出，再用冷水反复漂洗，沥干水分备用。

3、取锅加入冷水、石榴子，煮沸约15分钟后，滤去渣，加入西米，待再沸后，调入蜂蜜待滚，后关火冷却后即可食用。

结语：看完了上面的文章，相信大家对于孕妇能否吃番石榴有了一个很好的认识和理解，所以我们平时可以适当吃点番石榴，但是孕妇特别需要注意平时的饮食。养生一路，不在一朝一夕。后，小编祝大家每天都能够吃嘛嘛香，身体倍棒!