阴瑜伽 阴瑜伽的理论与体式

15. 蜗牛式

经络和器官影响：

所有的内部器官得到按摩和挤压。每一次呼吸增加一次按摩。

膀胱经得到深度伸展。

16. 天鹅式

经络和器官影响：

肝和肾经，因为这些经络通过内腹股沟。胃经和脊柱经(从顶部到后腿);外腿部的胆囊和通过腰弓的膀胱经。

17.蹲式也叫花环式或蛙式

经络和器官的影响：

肝经和肾经均通过腹股沟，膀胱经在背部。

18. 狮身人面式和海狮式

经络和器官影响：

当它们穿过后背和骶骨的时候，影响膀胱经和肾经。

影响沿着双腿的上方的腹部和脊椎经络。

对肝脏和肾上腺的刺激通过压力实现。

19.毛毛虫式

经络和器官影响：

20.大休息式

在体式练习的时候观察气或者能量流动进出你练习的地方。

21 睡天鹅式

经络和器官影响：

肝经和肾经，因为这些经脉通过内腹股沟。胃和脊柱经络(从顶部到后腿)。腿后侧的足太阳膀胱经。

松弛神经，放松心脏。刺激肾、胆、肝、膀胱经。

22. 完成式

躺卧，双手向后伸直，双脚分开至垫子的边缘位置(如大字形)，分开的阔度至垫子的阔度。可闭上眼睛。

结语：阴瑜伽是瑜伽的一个分类，相信大家看了以上的介绍，对阴瑜伽也有了一个初步的了解，如果你感觉阴瑜伽对你的身体有帮助的话，那你就来练习阴瑜伽吧，长期的坚持下去，对健康肯定又非常大的帮助。