孕妇怎么练瑜伽球 孕妇练瑜伽球注意事项

3、坐在球上

双腿并拢,双手向上举,十指相对,深呼吸,收腹挺胸,整个身体尽力向上提拉。双腿分开,做劈叉姿势,双臂伸直,双手从胸前抱住健身球,向上举,深呼吸,身体重心尽量往后倾,保持姿势几秒钟。抬起一条腿,与地面保持平行,与此同时抬起双臂,保持姿势几秒钟。将腿和双臂再缓缓放下,重复多次,然后换腿进行。

结语：通过以上文章介绍我们是不是对瑜伽球的练习有了一定的了解了呢，瑜伽球的练习好处还是蛮多的，我们可以试着练习看看的，好处还是蛮多的，孕妈妈们你们做好做好准备练习瑜伽球了吗，但是很多注意事项也要关注下的哦。