这样练习瑜伽易伤身 学会这招轻松驾驭

3、练习瑜伽前不热身

瑜伽的体式有很多，有繁简之分，而在练习瑜伽之前若不能进行热身运动，提前为身体预热，容易使得在后续的瑜伽练习中，身体一下子接受不了高难度的体式，或身体出现僵硬等不适，从而造成损伤。因此，在练习瑜伽之前别忘了要先热个身。

要想正确的练习瑜伽 你要做到

⑴在练习瑜伽的一招一式中要合理的调节好身体的呼吸，通过均匀的呼吸使得动作完美的完成。

⑵瑜伽养生是一项「持久战」，所以一定要坚持练习下去，而不是隔三岔五，否则是一丁点儿效果都不起的。