瑜伽这个动作对身体好 也要特别注意 小心伤身

同时，在饭饱之后，进行倒立，会造成消化不良，甚至会出现呕吐的发生。

在垫子上进行会更好

对于初学者来说，千万不要心急，好在垫子上进行，或是毛毯上，这样即使摔倒了，也有东西遮挡一下，对保护身体会更好。

生理期的时候，不要进行

女性处于生理期好也不要做这个动作，这是因为生理期做倒立很有可能会造成身体调节出现问题，造成血液回流，造成不必要的伤害。