练瑜伽要注意什么 练瑜伽时常走神怎么办

练习瑜伽还很注重感觉

练习瑜伽的时候，我们千万不要急于求成，做不到的动作非逼着自己做到，这样容易拉伤自己，练瑜伽注重的是跟着自己的感觉走。

我们必须要对自己的感觉敏感起来，体会自己是否身心平衡，是否有受到压力的影响或者是做这个动作的时候我们的身体是否会不适，更重要的是，我们要凭着自己的感觉去体会瑜伽对我们身体的扭转和拉伸、折叠等。