练习瑜伽的益处 什么时间练习瑜伽好

在一个就是练习的时间问题，大家一定要重视起来，长不能多于2.5个小时，短的话，也要保持在20分钟以上，否则会没有效果的。

后一个注意要点：就是我们要做到坚持，只有坚持不懈的努力才会取得相应的回报。给自己制定完整的锻炼时间表，每天练习的时间点是一样的。

重要的是习惯的培养，有很多人是想起来就做，有事就耽误了，也不管身体条件允不允许，这是忌讳的。

清晨，早饭之前，傍晚都是练习瑜伽的佳时间。其他时间也可练习，但要保证空腹或完全消化以后进行练习。大体上是饭后三到四小时，喝入流质食物或饮料可在半个小时后练习，练习后1小时进食比较科学;在练习瑜珈后至少过15分钟再沐浴。不同时间要练习不同的内容，例如早晨多练习体位法，中午多练习庞达，晚上多练习冥想等等。争取每天都在同一个时间练习。