练习瑜伽小窍门 如何让你练习瑜伽事半功倍

瑜伽健身小窍门2

暖身很重要。 不要一开始就做高难度的动作，以免造成运动伤害。好先做一些瑜伽暖身动作，循序渐进，避免身体受到惊吓。

瑜伽健身小窍门3

练习时心情尽量放松，可容许身体一点点酸痛，但不要过度用力或勉强做动作。

瑜伽健身小窍门4

练习时不要大笑或说话，要专注地呼吸。保持有规律、较深沉的呼吸，这有助身体放松。

瑜伽健身小窍门5

好能每天练习，做完一个完整瑜伽动作后，记得躺下来摊尸式大休息。