睡眠不好怎么办 睡眠不好试试这三个瑜伽动作

练习瑜伽很多人都喜爱，因为练习瑜伽的好处都有很多，如果我们睡眠不好练习瑜伽可以帮助我们缓解吗?其实是可以的，那么我们应该怎么做呢?有哪些瑜伽动作可以帮助我们缓解睡眠问题呢?下面一起来了解一下吧!

睡眠不好瑜伽动作可以试试看的，可以帮助我们缓解睡眠的问题的，以下给大家详细介绍下的。

睡眠不好试试这三个瑜伽动作

小狗伸展式

狗伸展式瑜伽可以放松手腕、头部、肩膀、背部和腰部等僵硬的部位，使之变得柔韧，还能活化内脏的机能。做这个瑜伽的要点是，为了让上半身能好好伸展，要注意保持两脚跟不动。