羽毛球常识 羽毛球的步法以及发力技巧

学习羽毛球的时候，好的方法就是反复地进行练习各种发球的技巧，尤其是羽毛球中经典的一个动作，正手后场高远球，这个是基础中的基础，经典中的经典，一定要加以练习，多加揣摩，下面就来给大家讲将主要发力的过程。

方法/步骤

1、右腿蹬转

利用腿部的力量,这是身体第一次旋转加速 需要注意的是这个旋转不是完全的水平面方向上的 而是有些向左倾斜。

2、转髋

因为腿的蹬转,再加上主动的转髋,身体的旋转速度会更快 这是第二次旋转加速，

转到髋部正对球网时,刹车,以甩动肩部 此时,你腰部以下的身体基本上已经正对球网 而腰部以上的身体还是侧对球网的。

3、转肩

在髋部的带动下肩膀向前转出 这是第三阶段的旋转加速，

从这个时候开始就是整个身体正对球网了，肩部转动到位后,刹车,把手臂甩起来，此时,整个手臂跟球拍的位置完全在你身上。

4、手臂打开,伸直

先是在肩膀的带动下甩开上臂,这是第四阶段的加速了，

上臂到位后肘关节刹车,肘关节的突然刹车会把前臂跟球拍甩动起来 这是第五个加速环节，

当前臂甩到高点时也来个刹车,把球拍高速的甩起来 同时,前臂内旋发力,手指握紧球拍,这是关键的,后一次加速。

注意事项

如果你把球拍握的紧的瞬间刚好是你球拍击到球的瞬间 那么,恭喜你,你的发力动作就成功了，

对比起来，如果把整条线比作手臂 那你的手腕就在阻挡摆线的手指所在的位置 发力的时候手腕只是起一个传导的作用。