羽毛球教学与训练 怎样打好羽毛球

方法：采用正手握拍法握住球拍，用反拍面向上颠球。

3、正、反手颠球

方法：采用正手握拍法握住球拍，用正、反拍面交替向上颠球。

以上三种方法的要求与作用:

①要求：练习者尽可能站在原地不动，

②作用：使练习者了解羽毛球的习性，

4、运动中颠球

尽可能控制好球的飞行路线。

练习者的控制球的能力。

方法：在走、跑、坐等不同形势下进行颠球。

作用：在熟悉球性的基础上，增加击球的难度。

5、向上击高球

提高控制球的能力。

方法：用正、反拍面、运用手腕闪动的暴发力向上击球。

要求：击打的越高越好。

作用：在熟悉球性的基础上，锻炼练习者的手腕闪动发力的能力。

6、颠球接力

方法：分组用颠球的方法，直行或蛇形(绕障碍)等方法进行接力

作用：锻炼练习者在跑动中控制球的能力。

7、地面接球

方法：用正、反拍面从地面把球接起。

作用：体会静止状态下的球与球拍接触的感觉。

8、空中接球

方法：用正、反拍面接住空中下落的来球。

作用：体会不同速度、不同角度的来球与球拍接触的感觉。

9、击打目标

方法：练习者用球拍把球击打到指定的位置(如垫子、桶、毛巾等)。

作用：锻炼练习者控制球落点的能力。

10、击、接球

方法：两人或多人一组把球击向同伴，同伴空中接住来球。

作用：锻炼练习者控球的能力。

11、打墙

方法：练习者距墙2—3米，利用墙体的反弹，用正、反手向墙击来回打球。