杨式太极拳85式 太极治肾病的两大攻略

无论是肾虚还是肾炎，统统都概括为肾病，肾是人体生命活动的动力源泉，患上肾病会严重影响正常生活。根据科研发表，练杨式太极拳85式可以治疗肾病，练太极拳的注意事项较多，下面随着杨式太极拳85式练习一下吧!

练杨式太极拳85式治肾病的两大攻略

体育锻炼往往会被人们忽视其治病功效，很多人认为生病就要吃药、休息，这是一种惯性思维，适当的体育锻炼，能帮助你治好肾病。

杨式太极拳85式能促进新陈代谢，有利于身体的毒素排出体外，对于肾病的预防和治疗都有非常好的功效。

1、促使肾脏的排泄能力加强

运动过程中肾脏排泄代谢的废物增加，像尿素、尿肌酐等等，为了保持身体内环境的稳定，肾脏就必须加速排泄乳酸和脂肪代谢物质，从而保证运动能力。

人们的正常生活离不了肾，只有健康的肾才能让我们找回生活的乐趣，并且让我们找回自信，因此，想要肾健康，就从杨式太极拳85式开始吧!

2、增强肾脏重吸收的能力

运动的时候排汗增加，身体内的水分就会减少，为了保持水分和盐分，肾脏就会增加对这些物质的重吸收。

肾炎分急性、慢性两大类，急性患者在症状稳定好转的时候再开始适当的活动。长期卧床或极少活动会使全身各器官功能衰退，进一步削弱抵抗力，所以一味休息不是好办法。

刚刚开始锻炼的时候宜先做短时间的散步，练习呼吸体操并伸展四肢做些简单的体操，等身体状况进一步好转以后再练习太极拳，适当慢跑或长时间地散步。锻炼量是否合适可以根据自我感觉、尿化验等来判断。

练杨式太极拳85式能治好肾病，同时还能帮助我们快速入眠，提高睡眠质量，减少夜间多梦、尿急等症状。

太极拳的呼吸“出肾入肾”

呼吸是人们生理正常的生命现象，呼吸的强弱、快慢、大小、长短表示着人们身体健康的程度，呼吸有众多不同的方法。

比如顺呼吸、逆呼吸、胸式呼吸、腹式呼吸等等，如果采用正确的腹式呼吸，就好象拨慢了生物钟，减少了能量的消耗, 延长了能量发挥时间,也就是延长了生命。

十六代陈式太极拳大师陈鑫曾说“出肾入肾是真诀”,也就是说吸气呼气都要经过肾脏部位。

具体方法是，人们在练习陈式太极拳和练气功时，当练功者吸入的外气，进入体内就收敛入脊背，达于肾，两肾向身体背后两侧开张，这就是太极拳要求的“气贴脊背”的道理。

这时可以体会到脊背有发胀和发热的感觉，这样不但强壮了肾脏，刺激内分泌,促使体内荷而蒙的再生，改善健康壮态，恢复了人的青春活力，提高了人的自尊心和自信心。

现讲两种保肾方法

一是洗足法

每天练功后或睡前，用热水洗脚泡足10分钟左右，然后用剑指点揉足心36次;左手指点揉右足涌泉穴，右手点左足涌泉穴。

二是搓肾俞穴

此穴在腰眼部位。面对南站立，双脚叉开与肩同宽，左右开步，全身放松。双手掌五指合拢，插向腰后，掌心对外，手背向内。用双手合谷穴突出部上下搓两侧肾俞穴各81次，一上一下为一次。天天坚特以上3法，即可治愈肾虚病。