20150310饮食养生汇：黄东生讲如何预防宝宝生病

该视频主要文字介绍：

预防宝宝生病有讲究

宝宝是父母们的心肝宝贝，一点小病小痛都会让爸爸妈妈们焦急、心疼万分。健康的宝宝有时也难免会有病痛，由于年幼，他们常常不懂得表达自己的不适，所以更需要爸爸妈妈的注意。

照顾宝宝绝对不像看护一个小号的成人那样简单，父母们要加倍地用心。爸爸妈妈们在照看宝宝的时候，要时刻注意宝宝的身体情况，及时发现他们身体状况的变化。那么，接下来就让小编告诉大家，宝宝日常该怎么预防生病吧!

远离传染源

早期发现传染源是预防传播的重要措施。由于呼吸道传染病容易传播，因此，在公共场所必须保持空气流通，必要时进行空气消毒。避免宝宝与患者接触，在呼吸道传染病流行时，给宝宝戴个口罩。

提高自身抵抗力

加强营养、锻炼身体，提高机体的非特异性免疫力。随着气温的变化及时给宝宝增减衣服，特别要避免受凉，因为寒冷会降低人体抵抗力。

本期嘉宾介绍

黄东生

男，主任医师，北京同仁医院儿科主任，硕士生导师。1986年毕业于第一军医大学，1993年毕业于解放军总医院、军医进修学院，获医学硕士，2002年度在美国南加州大学附属洛杉矶儿童医院进修学习。

1986年~2005年一直在解放军总医院小儿内科工作，历任住院医师、主治医师、副主任医师，硕士生导师、行政副主任。

2005年3月8日，具有119年历史的国内外的北京同仁医院成立了北京同仁医院妇儿中心。随后加盟同仁医院，并主持建立了同仁医院儿科病房，现床位66张，并招募博士、硕士及高级专业职称医生十余人。现为首都医科大学附属北京同仁医院儿科主任、主任医师、首都医科大学硕士生导师。为中华医学会儿科委员会青年委员，中华医学会北京分会儿科委员，北京抗癌协会小儿专业委员会副主任委员，北京医学会医疗事故鉴定委员会mansion88 app 库成员，4种杂志的编委及审稿人。解放军总医院学科带头人工程首批入选者，北京市“十百千”人才工程人选者，获军队科技进步奖三项，发表论文60余篇，主编著作4部、副主编著作1部、参编著作1部。

主要从事小儿内科疾病的诊治，重点在小儿血液肿瘤、造血干细胞移植临床及实验研究。主要诊治疾病包括白血病、淋巴瘤、神经母细胞瘤、视网膜母细胞瘤、肾母细胞瘤、横纹肌瘤、骨肉瘤、朗格罕氏组织细胞增生症、再生障碍性贫血、血小板减少性紫癜、MDS及各类溶血、贫血性疾病。同时兼顾小儿内分泌、呼吸、肾脏、心脏、消化、风湿等疾病的诊治。

民间谚语“春捂秋冻”是有道理的，宝宝不可受凉，以“捂”为主;而秋季的天气逐渐转凉，需要锻炼机体的耐寒能力，需要“冻”一点。注意这个“捂”或“冻”都是有限度的，不能过分。

免疫接种

预防接种可以提高机体的特异性免疫力，儿童计划免疫对预防传染病起关键性的作用。

计划免疫是按计划进行各种预防接种，这是保护易感儿童的有效措施，是经济、简便、有效的方法。

增强营养

平时生活中，妈妈要保证宝宝营养均衡，让宝宝多吃新鲜蔬菜水果，可以适当给予一些酸甜的食物，如糖醋排骨，鱼等。

另外还可以选用豆制品、肉、鱼类、蛋类等富含蛋白质的食物。维生素对于预防传染病发挥着不可替代的作用，但除了维生素D和维生素K以外。机体都必须从食物中摄取其他的维生素。

富含维生素A的食物有：动物肝脏、鱼肝油、全奶、奶油、禽蛋等：另外胡萝卜素在人体内能转变为维生素A.富含胡萝卜素、素的食物有菠菜、红心红薯，胡萝卜、南瓜、番茄、红果等。

富含维生素E的食物有：花生油、芝麻油、玉米油、核桃、花生、向日葵子、芹菜、油菜、甘蓝等，肉类和禽类也都含有维生素E。

富含维生素c的食物：所有的新鲜蔬菜与水果。尤其是柑橘类水果、红枣、石榴、葡萄、番茄、草莓、菠菜、香蕉、苹果、桃、梨、杏、李等。

总结：要想减少宝宝生病，必须从预防做起。以上四个方法是预防宝宝生病的关键做法，各位爸爸妈妈们赶紧学起来吧!

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