20150605饮食养生汇：汤绍涛讲宝宝便秘怎么办

孩子是家庭的幸福源泉。每个孩子的成长都是全家人关心的焦点。如果宝宝因为饮食的原因，得了便秘，家长也是会很心疼的。那么，如果宝宝得了便秘，应该怎么办呢?接下来就请我们的汤绍涛mansion88 app 给我们说说，宝宝便秘怎么办吧!

该视频主要文字介绍：

如何认识便秘?

什么是婴儿便秘呢，就是婴儿的大便出现了干硬的状态，而且宝宝很长时间不上厕所。

一般(成人)单纯性便秘多因结肠吸收水分电解质增多引起。

而婴幼儿患便秘的原因，除了患有器质性病变(巨结肠、肠息肉等)外，大都由于饮食结构不合理，添加辅食后饮水少，或没有养成按时排便的习惯所致。

对于患有一些先天性巨结肠、肛裂、痔疮等肛肠疾病的宝宝，应该及时的治疗，以免耽误病情。

如何通过合理安排饮食预防便秘?

1.合理搭配饮食

即使1~2岁宝宝也提倡继续母乳喂养，这是因为母乳中含有棕榈酸、低聚糖及较多的益生菌，较少发生便秘。

但乳母要合理膳食，适量增加含膳食纤维丰富的食物，保证摄入足够的蔬菜、水果及适量的粗粮摄入，并注意少盐清淡饮食，减少太油、太咸的食物摄入，好不吃辣及重调料口味的食物。

给宝宝逐渐增加含有膳食纤维的食物的摄取，包括蔬菜、水果、以及煮烂的八宝粥、南瓜粥等。

宝宝可以通过吃一些含有乳酸菌的酸奶，这样达到养生的目的。

2.保证饮水充足

1岁以后的宝宝就要注意逐渐增加水的摄入，好让宝宝养成喝白开水的习惯。

3.保证宝宝的活动量

运动量不够有时也容易导致排便不畅。因此，要保证宝宝每日有一定的活动量，比如爬或扶站，会走的宝宝可以多走走。

4.给宝宝腹部按摩

平素给容易便秘的宝宝做腹部按摩，对防治便秘可起到辅助作用。每天坚持睡觉前在宝宝的小肚肚上轻轻揉搓，具体手法是：手掌向下，平放在宝宝脐部，按顺时针方向轻轻推揉。

这不仅可以加快宝宝肠道蠕动进而促进排便，还有助于促进宝宝消化。

宝宝吃什么能改善便秘?

建议增加蔬菜、水果、杂粮的比例，保证充足的水，不要过量补钙，适量摄入含有益生菌的食物。

对于进食油较少的小朋友还可以注意摄入点芝麻粉、核桃粉等，当然，对这类食物过敏的孩子除外。

宝宝排便前，可以试着喝点温开水来促进胃肠道的蠕动，以及按摩腹部以利于排便。

当然，必要时在医生指导下服用益生菌加纤维素调理肠道。

本期嘉宾介绍

汤绍涛

男，华中科技大学同济医学院附属协和医院小儿外科主任，主任医师，医学博士，教授，博士生导师。华中科技大学同济医学院外科学系小儿外科博士学位。

协和医院小儿外科主任，湖北省小儿外科学会副主任委员，武汉市小儿外科学会副主任委员，湖北省腹腔镜外科学会委员，湖北省胰腺病学会委员，湖北省九三学社委员，担任《中国微创外科杂志》编委、《腹腔镜外科杂志》编委、《中华小儿外科杂志》常务编委，《World Journal of Pediatrics》、《中华医学杂志英文版》审稿人。

北京国际职业教育学校1994届烹饪专业毕业生，北京民俗美食家，故宫博物院紫禁城建福宫餐饮总监兼行政总厨。

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