燕窝怎么吃 燕窝的20种做法你知道吗

老年人可以吃燕窝吗

衰老是不可抗拒的自然法则，也是人生命活动中一个渐进的过程。人到了40岁以后，身体形态和机能便逐渐出现衰老现象，通常认为45-65岁为初老旗，65岁以上为老年期。进入老年后，身体形态和机能方面都会发生一系列变化，

主要表现

1、机体组成成分中代谢不活跃的部分比重增加，比如65岁与20岁相比，体脂多出部分可达体重的10%-20%;而细胞内水分却随着年龄增长呈减少趋势，造成细胞内液量减少，并导致细胞数量减少，出现器官萎缩。

2、器官机能减退，尤其是消化吸收、代谢功能、排泄功能及循环功能减退，如不适当加以调整，将会进一步促进衰老过程的发展。

现代医学证明滋补品确实有提高人体免疫功能、延长细胞寿命、抗病强身、益精神、壮神志的作用，老年人各脏器功能减退，免疫功能下降，在医生的指导下服用一些滋补品，无疑对强身健体是大有好处的。但是不同的滋补品属性不同，诸如人参鹿茸类滋补品如果患有热湿的老人补了，反而会增加机体的代谢排泄负担，所以老年人要根据自己的身体实际情况选择适合的滋补品，一些性平的滋补品为适宜了。

燕窝，性平味甘，入肺生气，入肾滋水，入胃补中，其补而不致燥，润而不带滞，为药中至平至美之味者也。清代自乾隆皇帝至慈禧太后御膳，每日都少不了燕窝。燕窝的滋补益寿功效在历代医书中都得到了肯定。

随着年龄的增加，老年人的毛发逐渐变细并开始脱发;皮肤也变的松弛，暗淡无光;骨骼的弹性和韧性降低，脆性增加，这些都是由于体内胶原蛋白大量流失所造成的。燕窝中含有丰富的胶原蛋白，它可以与弹力纤维合力构成网状支撑体，为真皮提供安定有力的支撑，并为表皮输送水分，老年人经常食用可以减少掉发，面色红润，并且增加骨骼的弹性和韧性。

其次，随着年龄的增长，老年人神经组织的衰老也不可小视，据估计，脑细胞数自30岁以后呈减少趋势，60岁以上减少尤其显著，到了75岁以上时可降至年青时的60%左右。加上脑血管硬化，脑血流阻力加大，致使脑功能逐渐衰退并出现记忆力减退、健忘、失眠，甚至产生情绪变化及某些精神症状。燕窝中的关键成分--唾液酸，主要作用于人体脑部，能够有效的帮助老年人减缓脑细胞的衰老速度，抑制记忆力衰退。且燕窝也是目前唯一能从食物中获取大量唾液酸的渠道。

除此之外，燕窝对于老年人还有化痰健肺、强肾、健脾开胃的功效，同时常服用燕窝对中年人体力、精神活力、记忆力及生理功能衰退也有明显的抑制作用。

1、西瓜汁燕窝：将西瓜挖成球6粒、并将新鲜的西瓜榨成汁。功效：可补充水分，消暑解渴，又能供给营养，维持生理功能，有助于防止暑天生病，俗话说得好：“暑天几块瓜，药剂不用抓。”

2、苹果燕窝汁：燕窝、苹果汁、酸奶少许。可调理肠胃，促进肾机能，预防高血压。

3、芒果燕窝汁：芒果汁、将芒果肉切成厚度、宽度平均的三块，分布于燕窝表面上，然后再倒入芒果汁。可帮助胃肠消化，防止晕船、呕吐、喉咙疼痛。

4、菠萝燕窝汁：消肿怯湿，帮助消化，舒缓喉痛。

5、冰冻木瓜燕：牛奶冰块、木瓜丝、燕窝。消滞润肺，帮助消化蛋白质，养颜养生。

6、香蕉燕窝汁：香蕉三根榨成汁、燕窝。提高精力，强健肌肉，滋润肺肠，血脉畅通。