健康养生 这五种水果可以预防乳腺癌
温馨提示
为了避免女性朋友受到乳腺癌的侵扰，人们可以选择多吃山楂、大枣、柑橘、猕猴桃、芒果等水果，这些水果都有助于人们预防乳腺癌。同时，女性朋友也应该要注意身体的异样，一旦发现自己患有疾病，就要及时到医院进行检查。
乳腺癌的预防可以考虑以下几个方面
1.建立良好的生活方式，调整好生活节奏，保持心情舒畅。
2.坚持体育锻炼，积极参加社交活动，避免和减少精神、心理紧张因素，保持心态平和。
3.养成良好的饮食习惯。婴幼儿时期注意营养均衡，提倡母乳喂养;儿童发育期减少摄入过量的高蛋白和低纤维饮食;青春期不要大量摄入脂肪和动物蛋白，加强身体锻炼;绝经后控制总热量的摄入，避免肥胖。平时养成不过量摄入肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食等饮食习惯，少食腌、熏、炸、烤食品，增加食用新鲜蔬菜、水果、维生素、胡萝卜素、橄榄油、鱼、豆类制品等。
4.积极治疗乳腺疾病。
5.不乱用外源性雌激素。
6.不长期过量饮酒。
7.在乳腺癌高危人群中开展药物性预防。美国国立癌症中心负责开展了三苯氧胺与雷洛昔芬等药物预防乳腺癌的探索性研究
建议女性朋友了解一些乳腺疾病的科普知识，掌握乳腺自我检查方法，养成定期乳腺自查习惯，积极参加乳腺癌筛查，防患于未然。
结语：看完小编的介绍大家对乳腺癌的认识以及乳腺癌的预防应该有了一定认识，尤其是我们的女性朋友我们平时更应该多多关注我们的身体。多吃一些有利于我们身体健康的食物。为我们的健康加分。大家快把今天学到的知识分享给身边的小伙伴吧。
