肥胖症是什么 肥胖症的危害和治疗方法

2、产后肥胖

很多孕妇产后都很容易导致肥胖，因为产后营养的过度丰富，容易使营养在体内堆积，导致了肥胖症。

床前俯卧撑：站立在床边，双手扶住床，两脚向后撤，让身体呈一条直线，然后前臂弯曲，身体向下压，停2、3秒钟后伸直双臂，身体向上起，如此反复进行5-15次。

3、多吃肥胖

很多人都会借大吃来缓解心中的压力，所以时常吃得过饱、吃到很撑才截止，不知不觉中就过多地摄入热量和不用要的物质。

按摩减肥法。改善腹部脂肪，首选加上按摩霜后揉捏的方法。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗身体的能量，促进肠胃蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外，适合因为吃得过多而致使腹部肥胖的人群。

儿童肥胖症如何进行预防

就儿童肥胖症来说，遗传无疑是一个因素，但它不能解释近年来肥胖儿童剧增的原因。 然而，父母肥胖是导致其子女肥胖的一个主要因素。环境和社会因素也是造成儿童肥胖的因素之一。例如，快餐店的增多、大量家庭喜欢在快餐店进餐、软性饮料的庞大销量、看电视、打游戏机等坐着的活动增加、体育运动量的不足等。

以下是帮助孩子体形匀称，体重适当的一些方法

为孩子提供健康的食品，不要养成暴饮暴食的习惯，摄入适量的脂肪和蔗糖(两岁后)。两岁后给孩子饮用低脂牛奶。

1)尽量不要使用食物作为奖赏。

2)鼓励孩子多玩耍，即使在婴儿期也不例外。

3)限制看电视、打电脑游戏等坐着的活动。

后，父母是孩子行为的榜样。如果父母有某种习惯，其子女习得这种习惯的可能性要增加六倍。因此，父母首先应当检讨自己的饮食和运动习惯，为孩子树立一个好榜样。

温馨提醒：肥胖者的饮食注意

1)在饮食上，肥胖者限制脂肪、糖、糕点、啤酒等食品的摄入量，是每日总热量低于消耗量，多做体力劳动和体育锻炼。

2)要注意尽量避免吃生冷东西，多吃温性食物和含有大量纤维的食品，保持高蛋白和低碳水化合物的饮食习惯，好是吃会使人发汗的食物，这也是“靠吃减肥”的诀窍。

3)多吃富含胶原蛋白和B族维生素的食物，少吃油腻和辛辣食物。