如何预防感冒 冬季预防感冒方法有哪些

多吃萝卜可预防感冒

在中医上说萝卜是一种非常好的食用和食疗价值的，因此有说法是冬吃萝卜夏吃姜的说发，由此可见萝卜确是是一种非常好的营养蔬菜，它还有一种功效就是预防感冒。

萝卜有很高的食用和药用价值，生食味辛性寒，熟食味甘性微凉，重要的功效是益胃、顺气、消食。

李时珍在《本草纲目》中明确指出，萝卜能“大下气、消谷和中、去邪热气”，民间甚至有“常吃萝卜菜，啥病都不害”之说，把萝卜的功用捧得很高。而从现代营养学的研究来看，萝卜确实营养丰富，除含葡萄糖、蔗糖、果糖、粗纤维、维生素C和多种矿物质及少量粗蛋白外，还含多种氨基酸，多食能增进机体的免疫能力，甚至还对癌细胞的生长有抑制作用，因此近年来更被列入抗癌食谱。

在冬季气温明显降低，体质虚弱之人，此时容易感受寒邪而引发感冒。再加上过节期间肠胃负担重，多少有些积滞，也是容易诱发感冒发热的原因。陈瑞芳指出，其实巧用萝卜煲水当茶喝，也可防治感冒。具体做法如下：

取新鲜多汁的白萝卜半斤，无需去皮，洗净后切成薄片，加3碗水，煮成两碗，趁热先倒一碗，视个人口味加适量糖，或是直接饮用;隔个把小时后将第二碗加温服下。照此法连服两三天，可有效预防感冒。

mansion88 app 还提醒需要特别提醒的是，由于萝卜性寒，脾胃虚寒或阴盛偏寒体质者不宜多食。

此外，有十二指肠溃疡、胃溃疡和慢性胃炎的患者则忌食萝和慢性胃炎的患者则忌食萝卜。而鉴于萝卜有行气破气之效，因此，正在服用中药，特别是服用人参、生地、熟地、首乌等补气药物的人，不宜同时食用萝卜，以免“一补一破白忙活”。

冬季预防感冒少吃辣椒

在冬季会经常发生感冒，很多人都认为多吃辣椒可以预防感冒，但是现在有关指标指出其实在冬季多食用辣椒不仅不会预防感冒还会引起上火，因此在冬季应该少食用辣椒。

mansion88 app 指出，这是因为辣的食物吃太多，在导致便秘、上火的同时，还削弱了身体的“防火墙”，尤其在眼下天气干燥、各种病毒开始活跃的时节，更容易使人患上感冒。

中医把含有辣椒、胡椒、花椒的食物，统称为“辛味食物”。这些食物具有很大的发散作用，过多食用，容易耗气，严重者可导致气虚，而气虚为明显的表现就是免疫力降低。因此，很多人辣的食物吃多了，反而会觉得浑身无力、容易疲倦。长期气虚，感冒等疾病也就会不期而至。