怎样预防流感 冬季预防流感全攻略
做到这些让你轻松面对流感
流感其实的全称是流行性感冒，虽然流感并不是非常严重的疾病，但是由于流行性感冒的传播速度是非常快的，而且主要是通过空气传播，所以倘若朋友们不注意预防工作，就很有可能受到流感的困扰，在感冒的期间身体也是非常的不舒服的，经常出现鼻塞发热等的症状，对于生活工作学习都是一定程度上的影响，所以朋友们在养生的时候一定要注意流感的预防，做好相关的防护措施对于预防流感是非常有用的!
首先朋友们要预防流感的一个尤其要注意的就是鼻子部分的保暖，当朋友们感觉到鼻子不舒服的时候，感觉鼻子不舒服的时候就说明很有可能有细菌或者是灰尘等的侵入到鼻腔中了，所以这个时候朋友们可以用棉签蘸温水来清洗鼻腔，保证鼻腔内部的清洁是朋友们预防流感工作的第一步，也是很重要的一步!
接下来就是朋友们要进行调整饮食，流感很重要的一个症状就是流鼻涕，所以对于朋友们来说保护鼻子很重要，而朋友们的鼻子和朋友们的肺部是相联通的，因此朋友们可以多吃一些润肺的食物来保护鼻子，比如说梨和香蕉等的水果都有很好的润肺效果!
后就是朋友们要注意一定的户外运动，保持一定的运动量，一个高的免疫力对于朋友们在预防流感的时候也是一个非常强大有利的武器，所以朋友们多做运动多呼吸新鲜空气是很好的，而对花粉过敏的朋友们要注意远离花粉来保护鼻子，也尽量远离灰尘细菌比较多的地方，这样也可以达到有效预防的目的!
预防流感吃哪些食物好
冬季流感是常见的季节性疾病，人们平时应该注意有所预防。为了我们的健康，一定要注重每种营养成分的摄入，重要的前提就是为了健康。
1、鸡汤
鸡汤特别是老母鸡汤有很好的补虚功效。它能缓解感冒的症状以及改善人体的免疫机能。秋冬季多喝些鸡汤有助于提高人体免疫力，将流感病毒拒之门外。但鸡汤有温补作用，有炎症的人要少喝。
2、猪蹄汤养气血
猪蹄性平味甘，入脾、胃、肾经，能强健腰腿、补血润燥、填肾益精。加入一些花生和猪蹄煲汤，尤其适合女性，民间还用于妇女产后阴血不足、乳汁缺少。
3、鱼汤健脾开胃
鱼有健脾开胃、止咳平喘等功能，将它和冬瓜、葱白煮汤服食，可以减轻水肿。鱼汤含有全面而优质的蛋白质，还能缓解压力、睡眠不足等精神因素导致的皱纹。
结语：在冬季的时候，由于气候寒冷，这时候是流感的多发季节，因此大家要做好预防的工作。在预防流感上面，大家要选择科学的方法，不要陷入一些误区。上述是关于预防流感方法的讲解，希望可以帮助大家摆脱流感的困扰。
