肿瘤严重吗 该如何有效预防及治疗肿瘤

肿瘤的预防措施

1.戒烟

大家经常听到吸烟会引起肺癌的报道，其实吸烟是所有危险因素中导致肿瘤的第一位因素，它可以导致包括肺癌在内的数十种肿瘤。吸二手烟同样会导致肿瘤，还会导致儿童哮喘等疾病。所以为了您和家人的健康，请戒烟。

2.尽量多吃新鲜的蔬菜和水果

均衡的饮食可以大大降低患肿瘤的风险，新鲜的水果和蔬菜都含有大量的抗氧化剂，这对于修复我们体内每天产生的损伤细胞具有重要的作用，科学家研究证明：十字花科类是众多蔬菜中抗癌效能高的，例如：西兰花、椰菜花等等。

3.减少红肉和动物脂肪的摄入

大量的研究证实，含有高动物脂肪的饮食会增加某些肿瘤的发生率：特别是直肠癌、乳腺癌等等，红肉又是含有动物脂肪高的肉类。此外就算不得肿瘤，大量的动物脂肪也是糖尿病、脂肪肝、肥胖、心血管疾病等的高危因素。

4.减少酒精的摄入

过量饮酒是很多肿瘤的高危因素，少量饮酒特别是红酒对预防心血管疾病还是很有帮助的。

5.加强体育锻炼

您知道吗?当您运动时，您正预防了好几种肿瘤的发生。美国抗癌联盟研究表示：每天30分钟，一周5天的体育锻炼对于预防肿瘤有非常重要的意义。锻炼有多种多样的方式，每个人可以选择适合自己的方式进行，只要坚持就有意义。