脑血管硬化是什么 脑血管硬化症状和调理

4.海藻

素有“海洋蔬菜”美誉。海藻其低热量、低脂肪令人瞩目，一些海藻具有降血脂作用。海带等褐藻，含有丰富的胶体纤维，能显著降低血清胆固醇。海藻还含有许多独特的活性物质，具有降压、降脂、降糖、抗癌等作用。

5.银耳

银耳和银耳多糖可降低高脂大鼠的血清胆固醇水准，和明显的抗血栓作用。

6.土豆

有很强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌抗癌作用。番薯含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质，可谓“肠道清道夫”。

7.芹菜

含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。

8.红枣

多食能提高机体抗氧化力和免疫力。红枣对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。

9.山楂

可加强和调节心肌，增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量，还能降低血胆固醇，促进脂肪代谢。

10.菊花

有降低血脂的效能，具有平稳的降压作用。在绿茶中掺杂一点菊花，对心血管有很好的保健作用。

11.苹果

其果胶具有降低血中胆固醇作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃3个苹果，对维持血压、血脂均有好处。

12.应多吃豆制品、蔬菜、水果及含纤维素较多的食物

食用油以植物油为主。饮食宜清淡，不可吃得太饱。

13.多吃黑木耳，香菇