眩晕症是什么 眩晕症有哪些症状

白领预防眩晕症的方法

在医学上，眩晕是由多个系统发生病变时所引起的主观感觉障碍。病人感到周围景物向一定方向转动或自身的天旋地转，称为旋转性眩晕或真性眩晕;如病人只有头昏、头重脚轻感而无旋转感，则统称为眩晕。眩晕与晕原的主要区别是前者通常无意识障碍，也就是说，眩晕发作时，病人的神志始终是清楚的。会出现眩晕症状的疾病种类繁多。

一般白领者平日在办公室内伏案工作或者操作电脑，往往易于造成精神紧张，引起眩晕。下面介绍几种防治眩晕的方法：

1、双手无名指同时弯曲，接着伸展，然后用单手拇指与食指拉伸对侧无名指，并从指尖到根部轻轻地揉捏，睡前操练1分钟。平日也可随时操练。慢慢地挺胸站起身来，反复操练10次，逐渐增加到30次。

2、坐在圆凳子上，接着双眼，站在镜子前面，保持一分钟，接着单手扶住旁边的椅子，然后轮流提起双脚，让单脚站立30秒钟。每天早晨操练1～3分钟。

神经根型颈椎病家庭颈部体操预防

①头颈部缓慢进行前屈后伸，左右侧弯，内外旋转，放松动作，双肩肋骨并拢动作。

② 坐位双手交叉紧握并于枕后，使头向后仰，胸部前挺，以扩大椎间隙。

③仰卧位，颈项枕于枕上，使头后仰，然后可左右转动头部，可使颈肌松弛。

颈椎病牵引时的注意事项

① 牵引力方向于躯体呈20—30度角，以适合颈椎生理曲度。

② 牵引重量逐渐加大，大量为牵引后感到舒适和有效为佳。

结语：疾病的预防需要我们从生活中的细节做起，很多时候良好的生活习惯是可以预防各种疾病的哦!很多人不太重视眩晕症，其实眩晕症对于我们的生活还是有很大的影响的哦，相信上述介绍的这些眩晕症的常识可以帮助大家更好的守护健康!