岔气了怎么办 学会这些再也不用怕岔气了

如果所有努力都不见效，别泄气，试着憋一口气。然后逐渐调整呼吸节律，做深呼吸，让吸气、呼气的过程从短、浅、快，过渡到长、深、慢。

提示：如果经常出现岔气、或者每次发作时间过长，都应该及时寻求医疗咨询，找到潜在病因。

Tips:预防岔气ABC

A.每次剧烈活动之前做充分的准备。不仅牵拉和运动项目有直接关系的肌肉群，也要注意那些像肋间肌和隔肌一样，容易被忽视的“无名英雄”。伸展上臂，向左、右两侧弯曲上身，都可以帮助这些肌肉群“预热”。

B.许多医学观察发现，运动前2小时内不吃东西，及时补充液体。

C.在运动过程中用深长式呼吸，而不是短浅式呼吸，可以有效地避免岔气。

你是不是经常会小腹疼痛，而且是一胀一胀的。其实，这并不是你的肚子疼，而是岔气了。那么，岔气怎么办才好呢?其实，要想知道岔气的解决方法，就要先知道岔气的原因。

关于岔气的原因，你可以先进行一下自我测试，看看自己是不是有下述情形。

1.是不是在做剧烈的体育活动之前,准备活动不够或未做准备活动.

2.是不是以前胸腹部因为什么受了内伤。

3.长期没有参加体育活动或天气过冷。

如果你的情况正好符合上述描述，那么你可以接着看下面的内容了。否则，请及时就医，因为有时急性阑尾炎的症状与岔气很像。接下里，我们来具体的看一下岔气怎么办。

在诸多岔气怎么办的解决之道中，有效的便是按摩疗法。在临床上常运用按摩胸部的方法，这样治疗周期至少需要半年以上，如果想要快些，当然可用药了，但是不建议采用后者。

因为物理疗法虽然起效慢，却可治标又治本。而化学疗法虽然见效快，却只治标不治本。