全身酸痛是怎么回事 全身酸痛如何改善

之所以有凉感，受伤部位温度低于周围并有轻度肿胀，是因为筋膜慢性损伤后水肿，穿行于筋膜中的血管受到挤压，影响皮肤的供血。如果伤后温度高于周围，肿胀明显，是穿行于筋膜的相对大一些血管破裂出血刺激的炎性反应。

不同层的筋膜出现损伤后，会出现损伤部位的水肿，增厚和瘢痕，筋膜厚度不再均匀，身体活动或或浅筋膜被按压时，不同层次的筋膜活动度不同，互相摩擦，会出现摩擦感。如果互相之间摩擦阻力过大，可以听到骤然的弹响声音(功夫很深哦)。损伤后的筋膜受牵拉的弹性能力降低，因此在一次损伤修复后的一段时间里，容易再次受伤。我们经常见到活动时骨节会响的人，其实那不是骨头之间的摩擦响声，都是瘢痕累累的筋膜的响声(骨头的摩擦多是震动感，听不到)。这种摩擦响声多要存在两三年后，筋膜瘢痕软化了，才能自行消除。

因此这种损伤性酸痛，不是老年人特有的。不论那个年龄段，都有这种损伤，不过是老年人比例高一些。

之所以老年人更容易出现酸痛。是因为老年人血管硬化，血供不足，身体所有结构都出现萎缩。体内生长激素水平逐年下降，生长代谢缓慢，修复时间长，一处未愈，再添一处。所以处于经年累月不停地酸痛之中。

酸痛部位随年龄增加而增多。常在活动多，负重多的部位或持续牵拉(牵张)的部位先出现。其一般是膝关节(内侧)、腰背部、髋关节、肩关节、手指关节、胸背部、腕关节、肘关节等。可以先后逐渐出现，也可以几处同时存在。比如走动过多导致膝关节内侧的酸痛(反复活动)，偏头时间过长的肩颈肩部酸痛(持续牵拉)，手指用力握持的指间小关节酸痛(持续牵拉与反复活动)等等。许多书本归为这个炎，那个炎。其实没有那么多炎，都是筋膜损伤。就是关节的关节囊，不也是增厚的筋膜嘛。

为什么不是所有老年人都有酸痛呢?人与人体质不同，受伤后的修复能力也不同。经常处于酸痛的老年人，多是那些体质较弱，年轻时体质就不是很强健，不喜欢过多活动的人。这里要注意，容易酸痛的老年人，不是他们不愿意活动，而是在娘肚子里的时候(胚胎基因)就已经决定了其体质不佳，恢复能力差。因此活动后的酸痛让他们感到不舒服。如果强要活动，会经常生活在酸痛之中。