嗓子干疼 嗓子干疼怎么办

在炎热的天气，身体的水分挥发的是比较快的，人的身体不仅仅感觉的到难受，干燥，就连嗓子也会感觉到干疼，很多人在嗓子干疼的时候就会喝很多的水，但是效果还是不明显，今天小编就给大家介绍的一下嗓子干疼的知识。

嗓子干疼

喉咙干疼大部分都是慢性咽炎所引起的，一般来说，慢性咽炎症状有所缓解了，那么喉咙干疼的症状就会有所缓解的。

喉咙干疼的原因是多方面的：

1.白天喝水少导致喉咙干疼，每人每天要喝水，约2000cc左右，即九杯水;

2.睡眠时，因口张开呼吸，造成喉咙干;3.房间湿度低导致喉咙干疼，特别是夏天冬天开空调的房间，喉咙干疼表现越发明显。

嗓子干疼怎么办

1、戒烟酒

要做到戒烟限酒，因为烟酒都是刺激性的东西，容易对咽喉有损伤，所以要想避免嗓子发干，首先要做到不抽烟喝酒。

2、忌辛辣

不要吃辣椒、大蒜等辛辣的食物，也不要吃麻辣烫、火锅等辛辣刺激的食物，这对嗓子发干都有潜在的催化作用。

3、多喝水

一天要保证喝6杯以上的水，喝的时候不要一口气喝完，要小口小口的喝，让喉咙得到水的滋润。

4、含凉糖

去超市或药店，买上一些凉糖或含片，放在身边，每过几个小时含在嘴里，使喉咙通过凉糖含片保持湿润。

5、胖大海

如果嗓子干的严重影响说话的话，可以去药店买一些胖大海泡水喝，一天一颗泡水喝非常管用。

6、吃水果

多吃一些马蹄(荸荠)、鸭梨等水分多的凉性水果，可以起到润喉的作用。

7、盐水漱口

用食盐泡凉开水，早上起床和晚上睡前各泡一次漱口，对防止嗓子发干也有很好的效果。

8、梨子

1.洗干净后直接吃。2.把梨子榨成汁，在梨汁里加入白糖。3.把梨子削成块加入冰糖放在锅里煮。以上三种吃法都可以，梨子有降火润补的作用。

9、增加室内的湿度

有些人在睡着的时候喜欢张着嘴巴呼吸，醒来的时候喉咙难免会干疼。如果在房间里使用加湿器，使室内的湿度增加，这样周围的空气会湿润一点。

10、枕枕头

如果你老是在睡醒的时候嗓子干疼，很可能是因为枕头枕的太低了，胃酸逆流，酸又刺激喉咙，所以在睡觉的时候要适当把枕头垫高一点。

11、鸡蛋加白糖

打两个鸡蛋在碗中，加入白糖，尽量多放一点，去鸡蛋腥味。用筷子搅开，喝下去，去火滋润，很有用。