这几个方法帮你清除垃圾食品的毒素

三、餐桌上的食物

1、腌制食品

因为腌制的食物不仅味道鲜美，而且能够保存很长时间，所以一直是我家庭中常备的食物。但是你知道吗?我们经常腌制的食物，在我们食用后对身体有非常的危害。

就拿腌肉来说，要腌肉，必须要放大量的食盐，而盐与肉腌制在一起后便会产生亚硝酸，而这一物质在进入身体后便会形成一种致癌物质，名字叫二甲基亚硝胺。所以在日常的生活中，我们尽量不要吃腌制的食物。

排毒对策：如果你实在想吃腌制的食物，只要在做菜时加入一道工序就可以。那就是在烹制前，我们先把腌肉在锅上蒸一下，然后再倒一些醋放在里面，这样就可以使亚硝胺得到分解。并且在吃肉后，我们可以再多吃一些蔬菜和高蛋白的食物，这样就可以完全的分割腌肉中的有害成分。

2、方便面

方便面是我们再熟悉不过的食物了，在日常的生活中，我们因工作忙碌，没时间吃饭，方便面没少被我们当做饱腹的食物来食用。而方便面属于高盐、高脂、低营养的食物，并且里面还含有大量的防腐剂和香精，吃多了不仅会升高血压，而且对肝脏也有不小的影响。

排毒对策：方便面有如此之多的有害物质，那么在我们吃完后，一定要进行排毒。有两种方法可以排除吃方便面而带来的毒素。第一种是在吃完方便面后喝果蔬汁，因为果蔬里富含多种营养元素，可以降低脂肪的吸收速度。而第二种就是大量的喝水了，这样也可以起到排除毒素的作用。

四、零食

1、膨化食品

膨化食品可以说是我们吃零食必不可少的一样。而膨化食品大多数都是油炸而成，所以吃了特别容易产生脂肪，并且会使血糖上升。

排毒对策：当我们吃了大量的膨化食品后，我们可以通过大量的补充纯纤维来排毒。因为纤维食物可以阻止淀粉的吸收，让它们在肠胃里停留更长的一段时间。以此来减少脂肪的增长。

2、烧烤

夏天到了，吃着烧烤喝着啤酒，真的是特别的快意。明知它所富含很多有害物质但还是义无反顾的吃。所以我们不得不面对烧烤中所含的有害物质苯丙芘。这物质在进入身体后容易使我们的胃产生癌变。

排毒对策：我们在吃烧烤的时候不妨点几串烤白薯，因为烤白薯中富含大量的纤维素，可以把烧烤中的有害物质包裹起来排出体外。并且它还能够阻止烧烤中的大量油脂。可谓一举两得。

结语：在生活当中我们难免会吃一些“垃圾食品”。但我们在吃进肚子后，要想办法把它们排出来。这样我们才可以在享受美食的同时，保护我们的身体健康，让这些食物中的有害物质不要停留在我们身体中，让我们保持年轻活力。