心脏预警信号 有这些迹象你一定要小心

怎么办：长得矮并不意味着你就一定会患心脏病。虽然我们并不能改变自己的基因，但是可以改变自己的生活方式。

健康饮食

1、心脏病人不要吃含盐量太高的食物

含盐量太高的食物会对心脏造成负担，引发心脏病，因此心脏病人平时不要吃腌制食品还有太咸的食物。例如：咸蛋、腌鱼、腌肉等。心脏病每天吃盐不要超过6克。

2、心脏病人不要吃高脂肪、高胆固醇的食物

这些食物容易引起三高，加重患者的病情。引起动脉硬化的一项主要因素就是高血脂，因此，心脏病人在平时要控制脂肪的摄入量。胆固醇含量的多少会对人体健康产生直接的影响，胆固醇过高会引发冠心病、脂肪肝、高脂血症等一系列疾病，在平时应该适当的控制。在生活中的饮食上，应该避免一些动物性食品，要少吃一些肥肉、奶油、黄油等脂肪含量高的食物，还有要少吃动物的肝脏、脑、鱼子等含胆固醇高的一些食物。应该多吃一些豆类的食品，因为黄豆中含有卵磷脂及无机盐，对冠心病的防治是十分有利的。

3、心脏病人不要吃刺激性的食物

如烧烤、油炸食品，不要吸烟喝酒。会刺激肠胃，对心脏不利。

4、心脏病人要少食多餐

就是要限制吃东西的的数量和种类。心脏病人大多数体重都超重，所以，应该有意识地控制每天热量的摄取，从而减轻重量。建议心脏病人每次吃饭都不要吃太饱，吃太饱会使胃肠负担加重，从而引发心脏病的发作。

5、心脏病人平常要多吃水果还有蔬菜

以保证正常的营养需求。心脏病患者可以多吃豆腐、核桃、燕麦等食物，可以软化血管、强化心脏，对心脏起到一定的保护作用。

健康合理的饮食对心脏病患者可以起到好的辅助作用，但是心脏病患者除了要注意饮食上的问题，不吃对心脏造成负担的食物，注意养成好的生活习惯，还要配合医生的治疗，要定期去医院进行检查确定病情，平时也要按时服药稳定病情。

适宜运动

心脏发病的重要原因还有一个是缺乏运动。在同一环境里生活的人，经常坐着不动的，患冠心病比经常活动者高出2倍。

为了更好的预防心脏病，适当的运动，保持一个好心情，定期去医院做检查，吃清淡的东西，情绪不可以波动，以及生闷气，没有什么比健康重要，尤其是我们的重要的小心脏啊。

结语：心脏病是很可怕的疾病，我们在生活当中要注意预防，平时保持健康的心态，多注意运动，而对于心脏病的预警信号有哪些?大家看了上述小编的介绍都有所了解了吧!大家一定要注意哦!