小心 经常憋尿可致五大危害
5、心脑血管疾病
憋尿也会引发心脑血管疾病吗?这看起来似乎没有什么关联，但实际上，人体是一个有机整体，必然是有联系的。
当人在憋尿时，因为担心会尿失禁，或是因为身体上的不适，导致心理上非常紧张。特别是一些患有高血压或是心脏病的人来说，更是容易引起病发，甚至引起非常严重的后果。
做这些事前少喝水
既然憋尿有那么多的危害，唯一解除的办法就是不憋尿。如何预防憋尿看起来好像是废话，但实际上很多人都没有做到。其实，当我们需要做这些事之前，就应减少喝水的频率和饮水量了。
1、上车前
如果需要坐长途汽车，就不要在上车前喝粥或是喝很多水。因为长途汽车一般没有卫生间，要上厕所就得等到了服务区停车，而这个时间起码需要两个小时。好提前一些吃饭，在上车前去一下卫生间。特别是早饭，带到车上吃是不明智的。
2、睡觉前
由于睡觉是一件漫长的事，特别是晚上睡觉，优质的睡眠夜里是不会醒来的，一觉要睡七八个小时，而这期间不用憋尿的办法就是睡前少喝水。
不少人有睡前喝牛奶的习惯，当然，牛奶的确可以助眠，可如果它会使人更频繁地起夜，那就说明起到了反作用。可以适当地将喝牛奶的时间提前一个小时，等尿排完了再睡觉。
3、考试前
虽说考试只有短短的两三个小时，且中途也并非完全不能去卫生间。但是考试是一件令人紧张的事，人在紧张时想上厕所也是正常的，若是之前喝了太多的水，必然会导致尿频，不仅自己难受，而且也会严重影响到考试的临场发挥。
结语：也许每个人都有过憋尿的经历，但是如果经常憋尿就会对身体产生非常严重的负面影响，比如肾虚、膀胱炎、尿失禁，女性还会引起痛经，而患有血管疾病的人则会因高血压和心脏病突发而发生更加严重的后果。因此，平时一定要注意，有些场合或时间是不适宜大量饮水的，从源头上控制憋尿的可能性。
本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。
