如何预防抑郁症 患上抑郁症怎么办

情绪低落

情绪低落是抑郁症的主要症状，一开始，可能是表现为情感体验能力的减退，会无精打采，对一切事物失去兴趣，欢乐之情完全消失。

沉重的情绪忧郁总是带来自责自罪，患者感到自己已丧失了工作能力，成为废物或社会寄生虫。有的把过去的一般缺点错误夸大成不可宽恕的大罪，一再要求处理。患者可能因罪恶妄想而拒食或只肯吃白饭。情绪极度低落时可自杀或自我惩罚。

思维联想缓慢

语速慢，语音低，语量少，应答迟钝，一言一动都需克服巨大阻力。严重时，可呈木僵状态。激越型抑郁症患者，言语动作都明显增加，焦虑恐惧，激动自伤，危险性很大。

动作减少

行动缓慢，少数抑郁状态严重者，可缄默不语，卧床不动，称抑郁性木僵状态。自杀企图和行为是危险的症状。

躯体症状

患者面容憔悴苍老，目光迟滞，胃纳差，体质下降，汗液和唾液分泌减少，便秘。女患者常闭经。睡眠障碍中以早醒为突出，患者往往较以前早醒2～3 h，醒后不能再入睡，充满悲观情绪等待这一天的到来。

抑郁症的原因

1、遗传因素

如果家里曾经有人患上抑郁症，那么后代中也会有人患上抑郁症，如果是父母双方都患有抑郁症，那这种遗传现象就更加的明显。

2、生化因素

目前究竟是什么原因导致抑郁症的发生还不是很清楚，但是，研究发现患上抑郁症的人大脑的神经分泌出现功能紊乱，这个比例达到93%以上，后来确定为生化因素导致抑郁症。

3、性格的原因

有一些人性格不够开朗，比较悲观，自信心差，这些在少年时期形成的性格，成年之后可能成为抑郁症的隐患。

4、突发事件的发生

比如亲人的突然离去，生活突然的变故，人际关系变得紧张等，这些因素会诱发抑郁症的发生。

总结：通过上文小编的介绍，相信大家对如何预防抑郁症也有了一定的了解了。为预防抑郁症，首先要培养自己的兴趣和爱好，平时要保持心情开朗，要多听音乐。导致抑郁症可能是遗传因素，性格的原因也有可能是突发的事件导致的。