哪些习惯易得癌症 七种方法有效预防癌症

很多上班族，工作压力大，熬夜加班成了常事;还有些“夜猫”，常常昼伏夜出。

但英国科学癌症研究中心对1000多名癌症患者进行研究，发现这些人都经常熬夜，而且多半是凌晨后才睡觉。

mansion88 app 指出，经常熬夜会使生物钟紊乱，而且夜间灯光会破坏人体褪黑素的形成，它会使人的免疫力降低，加大癌症的发生率。

医生建议:熬夜好不要超过12点，另外建议睡觉时保持周边环境光线尽量暗，可以使用遮光窗帘，黑暗的环境更有助于褪黑素的生成。

如何预防癌症

1、不吸烟，不使用烟碱产品，如果你已经开始试着戒烟，请不要放弃，终你会取得一定的效果。

2、定期地进行癌症检查(结肠癌、乳腺癌、前列腺癌、子宫癌和皮肤癌等)，并询问医生身体检测的年龄和时间间隔要求。发现早期癌症可增大治愈的可能性，并降低死亡几率。

3、控制饮酒，这意味着每天男性不得超过两瓶啤酒，女性每天不得超过一瓶啤酒。同时，保证人体每天饮用低的酒水并不是意味着人们可以积攒一周的酒水，然后在周末晚上尽情畅饮。

4、保护你的皮肤免遭太阳照射。每次出外时使用防晒油，或戴着宽边太阳帽和太阳镜。

5、积极参加身体锻炼，你不必做运动员需要完成的体格训练，但日常应该经常快走、骑自行车、跳舞以及任何能够加快心跳和流汗的运动方式。

6、依据身高控制体重在正常范围内，这意味着使体重符合身体质量指数(BMI)。

7、避免更年期激素治疗，如果你的身体需要摄入激素，必须限制激素摄入治疗在5年之内。

预防癌症吃什么好

1、鸡肉

鸡肉含有大量的硒，一块小小的鸡胸肉就能够满足人体一天所需的硒含量。研究证明每日补充足量硒的男性死于前列腺癌的可能性要低很多。

2、麦芽菌

麦芽菌含有大量的维生素E和锌。研究发现，如果补充维生素E和每日摄入锌，患前列腺癌的几率会分别降低20%和45%。

3、蜂乳

据近年来国内外mansion88 app 的研究报道，在蜂乳中，新发现一种特殊的蜂乳酸，具有明显的防治癌症效果。

结语：通过以上的介绍，大家对癌症的相关知识是否有了更多的了解了呢?以上小编介绍了容易患癌的习惯，大家一定要改掉这些不好的习惯哦，此外小编还介绍了预防癌症的方法，大家要按照着做哦。