怎么预防老年痴呆 日常做到这几步很重要

老年痴呆症是一种对老人来说很可怕的疾病，严重的时候自己甚至不能进行思考，失去了活力。患上老年痴呆症之后治疗是比较困难的，预防显得更为重要。怎么预防老年痴呆?老年痴呆的前兆是什么?一起来看文章了解一下!

怎么预防老年痴呆

定期作体检

老年痴呆症其实在早期的症状并不是很明显，常人一般无法察觉，但是在医生的检查下是有迹可循的。因此建议老人要按时的做体检，好可以每年体检两次，这样能够及时的发现问题，治疗问题，不会造成病情的耽误。

合理膳食

老年人要多食用对智力好的食物。我们都知道人体中微量元素和矿物质不够，就会影响大脑，所以经常食用对大脑好的食物能预防老年痴呆，鱼就是一种很好的选择。还要定时去医院进行检查，平时多服用维生素。饮食要有规律，多吃粗粮和水果，还要保持大便的畅通。

勤动脑

大脑和其他器官组织一样“用进废退”，积极学习，勤动脑，大脑接受信息刺激多，脑细胞才能以发达并有生命力。退休后应该安排一定时间看书学习写文章，让头脑得到活动机会，保持大脑的灵活性。老年人应积极培养学习兴趣，参加脑力劳动，可以防病抗衰老，预防老年性痴呆症。

保持心情愉快

愉快的心情对于老人来说也是很重要的，如果心态好，免疫力都会比心态差的老人要好一些，不容易患上一些疾病。常常有抑郁情绪的老人更加容易患上老年痴呆症，因此建议老人应该要把自己的心态调整好，开心乐观的生活。

老年痴呆的前兆

1、记忆障碍

记忆障碍出现于早期，尤其是近记忆障碍，几十小时甚至数分钟前发生的事情都无法回忆。患者日常生活表现为“丢三落四”、“说完就忘”，反复提问想通的问题或反复述说相同的事情。

2、语言障碍

患上老年痴呆症之后常常会有语言障碍的问题，想说话的时候突然不知道应该怎么表达，或者说了一大段话，但是没有人能够理解是什么意思，遣词造句的能力下降，找词很困难，说话的时候让人听起来就是空洞的内容，不知所云。