糖尿病患者为啥会消瘦 真正原因在这里
糖尿病患者一定要控制好体重,尤其是减少腹部脂肪和内脏脂肪,对于病情的控制更有利,还能降低患心脑血管疾病的风险。
糖尿病患者如果减轻体重
1、进行适量运动
当我们摄入的能量比消耗的能量多时,剩余的能量就会囤积在体内,导致肥胖,因此想要减轻体重,可以增加能量的消耗,而适量运动就可以消耗更多能量。糖尿病患者不宜进行太过激烈的运动,建议选择慢跑、快走、骑行、太极拳等运动,不仅能增加能量的消耗,还能强身健体。
糖尿病患者还可以进行适量的力量训练,力量训练能增加肌肉含量,肌肉可消耗更多能量和糖分,但是需要在专业人员的指导下进行力量训练。
2、改变进食顺序
我们的饮食结构中通常会有主食、肉类、蔬菜等,建议糖尿病患者先吃蔬菜,蔬菜中的热量比较低,用蔬菜占据大部分胃的空间,可以增加饱腹感,此外蔬菜中含有丰富的膳食纤维,进入身体之后可让消化的速度减慢,从而减慢血糖升高的速度,之后再食用主食和高蛋白食物。
结语:糖尿病会导致患者的体重有所减轻,这对于体重本身就在合理范围内的人群不太友好,需要采取措施积极控制血糖,将体重稳定在正常范围。多数糖尿病患者伴有肥胖,这些人群则需要积极控制体重,才能更好地控制血糖。
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