几种常见的“老人病” 其实很好预防 为家里的长辈学习一下

预防措施：我们老年人要注意合理的饮食习惯，管住自己的体重，防止脂肪超标，多吃蔬菜和水果。控制盐摄入，每日食盐控制在6克以下。根据自身情况以及年龄选择慢跑、快走、打太极拳等不同的运动方式，让血压得到控制、减轻自己的体重、增强免疫力、降低自己对胰岛素的依赖。还要保持积极的健康的心理状态，注重情绪调节，减少压力。

3、冠心病

冠心病也是种很常见的病，它的原因就在于我们老年龄日常吃饭不规律，使人体内代谢乱了，所以就使得血脂胆固醇沉积在血管壁上，从而导致动脉冠状血管的堵塞。它表现有心肌缺血等。

预防措施：由于老年人特殊，他们的消化功能和我们青少年的不一样。他们的消化功能有所下降。所以应少吃或不吃辛辣、刺激性的食物。多吃降脂的蔬菜和水果。不抽烟喝酒。保持适当的体育锻炼。另外，生活作息要有规律，早睡早起保持足够的睡眠。保持情绪稳定，遇事不能急躁。

总而言之，预防老人病，让老年人安心的颐养天年。和对于提高我们老年人的健康系数有积极的作用。它不仅是老人自身的责任，更是我们每一个年轻人，每一个为人子女者应尽的责任与义务。

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