孕妇睡眠不好怎么办 巧招勾来瞌睡虫

4、虾仁炒韭菜

原料

韭菜250克，鲜虾150克，芝麻油150克，食盐3克。

做法

1)菜洗净，切成3厘米长的节;鲜虾剥去壳，洗净;葱切成段;姜切成片。

2)锅烧热，放入植物油烧沸后，先将葱下锅煸香，再放虾和韭菜，烹黄酒，连续翻炒，至虾熟透，起锅装盘即可。

特点：清香味美，补血养血。

5、蛎粥

原料

鲜牡蛎肉100克，糯米100克，大蒜末50克，猪五花肉50克，料酒10克，葱头末25克，胡椒粉1.5 克，精盐10克，熟猪油2.5克，清水1500克。

做法

1)米淘洗干净备用，鲜牡蛎肉清洗干净，猪五花肉切成细丝。

2)米下锅，加清水烧开，待米煮至开花时，加入猪肉、牡蛎肉、料酒、精盐、熟猪油，一同煮成粥，然后加入大蒜末、葱头末、胡椒粉调匀，即可食用。

特点：牡蛎气味咸平、微寒，可供药用，牡蛎粥对维生素D 缺乏引起的症状有一定疗效。

6、菠菜煎豆腐

原料

菠菜500克，豆腐3块，素油、酱油、糖、味精、盐各适量。

做法

锅烧热加油，豆腐切片放入油锅两面煎黄，加上配料，烧1～2分钟，再加菠菜即可。

特点：色味鲜美，含大量维生素。

7、双耳牡蛎汤

原料

水发木耳、牡蛎各100克，水发银耳50克，料酒10克，葱姜汁20克，精盐3克，鸡精2克，味精、醋各1克，胡椒粉0.5克，高汤500克。

做法:

1)木耳、银耳撕成小块。牡蛎入沸水锅中焯一下捞出。

2)在锅内加高汤烧热，放入木耳、银耳、料酒、葱姜汁、鸡精煮约15分钟。

3)入焯好的牡蛎，加入精盐、醋煮熟，加入味精、胡椒粉调匀，出锅装碗即成。

特点：味道鲜美，含有丰富的钙、铁、锌。

总结：随着胎儿的长大，大大的肚子已经成为一个不小的负担，影响了孕妇们的休息，小编觉得各位准妈妈一定要有一个良好的心态，这样才会对自身和宝宝都好。