孕妇贫血怎么办 孕妈补血禁忌的食物

贫血孕妇产后如何补血

生产过程中大量失血，身体虚弱都是导致不少产妇产后贫血的原因，调理好身体需要从补血补气着手，产后如何补血呢?饮食上有哪些食物适合产后补血，饮食上又有哪些禁忌呢?一起看一下吧。

产后身体的调养非常重要，也就是中国人所说的“坐月子”，期间是产妇将身体状态重新调整到好时间，中国人注重食疗，通过利用不同食物的特性达到调养保健身体的目的。产后贫血的孕妇，情况不太严重的话可以通过吸收食物中的铁质，补充营养;贫血严重的话，可以服用含补血的铁剂，如铁之缘片，效果更快。

产后补血的方法

药物补血

一般情况下，产后中度以上的贫血，医生会给产妇开补血的铁剂，直接吸收补血效果更为明显。铁剂在偏酸性的环境下较为容易被吸收，所以一起服用维生素C铁的吸收效果更强。

中度以上的贫血属于较为严重的贫血现象，如果单纯从食物中吸收铁质的话，效果较慢，会影响到产妇的身体恢复，所以建议服用补血铁剂，通常比较适合孕妇的铁剂有铁之缘片，温和补血，不刺激肠胃，适合产后肠胃敏感的产妇。

饮食补血

贫血情况不太严重的可以直接从日常的饮食中吸收铁质。常见的含铁丰富的食物主要包括有动物的肝脏、动物的肾脏、动物的心脏、海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏子、枣、橘子等。

另外，带红色花生衣的花生、大枣、枸杞也是不错的补血食物，可以将这3种材料加水煮开喝汤吃渣。B族维生素(维生素B12、叶酸)是红细胞生长发育所必需的物质，动物肝脏和瘦肉中含量较多，绿叶蔬菜等也含有叶酸，可多食用。蛋白质是构成血红蛋白的重要原料，贫血病人应多食用含蛋白质丰富的食物，如牛奶、鱼类、蛋类、黄豆及豆制品等。

如果产妇还伴有食欲不佳或消化不良的话，饮食中往往会吸收不够的营养，为了改善这种情况吸收足够的铁质，要特别注意饮食上的色、香、味，促进产妇的食欲，多做不同的菜色，美味的菜肴有促进胃酸分泌的作用。

避免产后贫血现象，产妇要避免不良的生活习惯，同时哺乳期的饮食除了会影响到产妇自身的身体健康之外，还会影响到婴儿的健康，因为婴儿只能通过母乳吸收营养。

孕妇谨慎：喝水不当可导致贫血

准妈妈在孕期补充了大量营养，需要白开水这位“清洁工”帮忙清理肠道，以促进营养的吸收。但是，孕期喝水也是很有讲究的，并不像白开水本身那么简单。有些水孕妇是不能喝的，不仅不利于健康，还会影响到宝宝。