孕妇早期食谱 怀孕早期该怎么吃

孕早期饮食禁忌

1、辛辣食物

多食可引起正常人便秘。

2、酒

酒精会增加胎儿发育畸形和智力低下的几率。

3、过多的糖

造成孕妇超重、胎儿缺钙，增加孕妇患上妊娠期糖尿病的几率。

4、味精

进食过多会影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。

5、人参、桂圆

加重妊娠反应。

6、不吃腌制食品

致癌食品，含钠高。

7、含咖啡因的食品

备孕的时候饮用会影响受孕几率，怀孕的时候饮用会影响胎儿大脑发育。

8、烤牛羊肉和鱼生

食用者容易感染弓形虫。