芒种节气 孕妈在芒种时节千万不能贪凉

必要时可服用中成药，如银翘解毒片、板蓝根冲剂、感冒冲剂等，效果较好。如果感冒较重，孕妇出现剧烈咳嗽、胸闷、发烧等症时，应及时去医院治疗。

孕妇感冒发烧时，应避免服用阿司匹林片，因其可引起胎儿骨骼、血管、肾脏畸形，还可使孕期延长，新生儿体重减轻或眼睛出血、皮肤出血及血尿等。孕妇也不能使用消炎药之类的药物。

4、准妈妈可适度游泳

准妈妈是否可以游泳，应根据孕妇的体质决定。可以肯定的是，适当的活动是会给准妈妈带来好处。

5、多食苦味好处多，但不要吃苦瓜

盛夏季节，食欲不振，适当吃些苦味食物会改善这种状况。苦味不仅能刺激准妈妈的味觉神经，增加食欲，并促使胃肠运动，有利消化，还具有利水消暑、清热解毒的功效。

芹菜含有丰富的维生素B2、胡萝卜素;荞麦含有大量蛋白质、脂肪及维生素B2等营养素。以上这些食物能清热降火，开胃健脾。但孕妇不宜吃苦瓜，因苦瓜内所含的奎宁，会刺激子宫收缩，引起流产。

同时，孕妇本身就比普通人体热，又爱出汗，如果热了反而容易生病。如果孕妇确实觉得热，也是可以吹空调的，只要保持在22~24℃就是佳温度了!

准妈咪芒种养生3个“佳”来做伴

1、佳蔬菜为苦味菜

对于孕妈而言，苦味能够刺激味觉神经，增加食欲，促进胃肠运动，对消化有利。苦瓜、莴笋等常见的苦味蔬菜，或凉拌，或清炒都可以。相关研究显示，这些苦味蔬菜中氨基酸、生物碱、维生素、苦味素和矿物质含量丰富，具有健胃、消 暑、退热、除烦和提神的作用。为了防止寒凉过度，可以在烹调这类苦味蔬菜时，适当加入一些辣椒和蒜等。注意，由于苦瓜里含有奎宁，能刺激子宫收缩，从而导 致流产，所以孕妇不可多吃。

2、佳肉食为鸭肉

鸭肉中蛋白质和氨基酸含量丰富，对孕妇与胎儿都有很多好处。不过由于鸭肉性寒，所以平时身体虚寒，或者因着凉而引起食欲减退、胃腹疼痛及腹泻的孕妇则应当少吃为好。

3、佳汤肴为番茄汤

番茄中维生素C含量丰富，有缓解食欲不振、消化不良和口干舌燥的作用。另外，番茄里的番茄红素还可以延缓细胞衰老以及防癌抗癌，烹调加热能够将番茄的细胞壁破坏掉，从而使番茄红素更容易释放出来，人体也更容易吸收利用。

炎热的夏季，喝一碗味道鲜美的番茄汤，不仅能生津止渴，还可以开胃消食，对孕妇夏日养生大有好处。

结语：芒种节气是夏季的第三个节气，也就预示着仲夏已经快要来临，气温还在持续升高，这个时候孕妈妈一定要注意对自己的保养。今天和大家介绍了孕妇的芒种养生常识，希望能够帮助到大家。