蜂蜜怎么吃最好 蜂蜜的21种食用方法

晚上不宜喝蜂蜜水的原因

睡前喝一杯凉开水比喝蜂蜜水更利于养生保健。因为，蜂蜜虽说不是单纯的蔗糖，但毕竟还是糖类，因此不宜每晚睡前喝。

晚上喝一杯凉开水是有必要的，因为有的人白天饮水不够，晚上喝杯水除了能适当补充一些水分，并且起到爽口、清咽、止咳的作用外，更重要的是为机体一整夜的新陈代谢准备了充足的水分。人体内只有水分充足，组织细胞的代谢活动才能得以充分发挥。

2种蜂蜜减肥食谱

蜂蜜减肥法之一：紫薯雪梨蜂蜜水

主料：梨2个、紫薯1/4个、水适量

辅料：枸杞适量、蜂蜜适量

做法步骤：

1、梨子削皮切小块(我的梨偏小，个大的放一个就够了)。紫薯切正方体的丁。

2、锅中加水，放梨块和枸杞煮开后，转小火炖5--8分钟。

3、放入紫薯丁，再小火炖5--8分钟即可。

蜂蜜减肥法之二：蜂蜜银耳水果羹

主料：银耳1大朵、随意搭配甜橙、草莓、苹果、菠萝、木瓜、西瓜、密瓜、梨

辅料：蜂蜜

做法步骤：

1、银耳洗净泡发摘去黄色部分后，再用清水泡一个钟头。

2、将泡好的银耳捞出放入锅内，撕成小朵，加入4倍的清水，大火烧滚后转小火，煮至银耳软烂粘糯，关火冷却。

3、冷却的银耳羹中加入蜂蜜，搅拌开后将银耳羹装入容器放冰箱冷藏。

4、水果洗净去皮切丁，取半碗冰银耳羹，加入适量的水果丁----美味养颜的银耳水果羹就这么简单。

总结：通过小编上文的介绍，你知道蜂蜜的21种食用方法有哪些了吗？你知道蜂蜜怎么吃好了吗？大家不妨尝试一下蜂蜜的这些吃法，一定能够给你带来很好的养生功效的。