蜂蜜的功效 每天喝蜂蜜搭蔬菜养生功效翻倍

7.蜂蜜苦瓜汁

用新鲜的苦瓜榨汁，之后调入蜂蜜和矿泉水便可饮用，天热的情况下放入冰箱冷藏，可降低苦味。

苦瓜有清热降火、减肥、清肝明目的作用，所以蜂蜜苦瓜汁更适合秋季的上火人群饮用，如肥胖便秘者、牙痛、眼热、胃热、口臭等。

但是因为苦瓜性味苦寒，所以秋季容易腹泻、畏寒、食欲不振的人群不宜食用。

蜂蜜的储存和食用注意事项

首先，蜂蜜的保存应当注意干燥、清洁、通风、密封和阴凉。过期的蜂蜜若从外观无法辨别，可以尝一下，变质的蜂蜜入口便是酸味，而好的蜂蜜只有吃过后才有酸的意思。

其次，周岁以下儿童不建议食用蜂蜜。正常人群食用时避免高温冲泡蜂蜜，超过65℃的水温会让蜂蜜营养价值打折扣。

蜂蜜外用的功效

1.作为面膜

蜂蜜可以和多种面膜材料一同调匀敷脸，蜂蜜敷脸具有抗皱、保湿、滋润等作用。常见的有蜂蜜黄瓜面膜、蜂蜜珍珠粉面膜等。

2.作为抑菌剂

在中医里记载蜂蜜有治疗烫伤的作用，这是因为蜂蜜可以抑制伤口中细菌的增长，给伤口的恢复提供良好的环境。

同时，蜂蜜除了可以用于烫伤之外，日常的小伤口也可以涂抹蜂蜜，可以促进伤口的愈合与组织的修复。

3.防皲裂

发生皮肤干燥、皲裂之后，也可以通过涂抹蜂蜜来缓解。如冻疮、手脚开裂以及女性哺乳出现的乳头皲裂等。可选择蜂蜜涂抹，安全又有效。

4.缓解口腔溃疡

经常发生口腔溃疡、口角炎的人群可以选择利用蜂蜜来含漱，既无毒又可食用。并且，有以及和促进伤口愈合的作用。

结语：蜂蜜不仅能“和百药”还能百搭蔬菜，在和其他食物搭配食用时，不仅增减了食物的口感，同时赋予了食物更高的营养价值，如果你还在使用白糖调味，不如用蜂蜜代替，健康又营养。上文介绍了蜂蜜搭配蔬菜的食用方法，同时也介绍蜂蜜的食用注意事项以及蜂蜜的外用功效，希望你也能充分利用蜂蜜来养生。

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